老年人适合吃什么补品

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医网摘要:老年人的身体代谢功能在不断的下降,营养的物质也特别不容易被吸收,必须要通过一些食物来补充营养,老年人适合吃什么补品,可以吃一些鱼类食物和坚果类的食物。

每一个人都会生老病死,对于年纪比较大的人来说,面临死亡的恐惧感就会变得更加的大,老人也不会像年轻人那么有活力,他们的抵抗能力在下降,身体的新陈代谢也会变得比较的慢。老年人适合吃什么补品,作为子女的就应该要多注意,多给老人挑选一些适合的补品。

老年人适合吃什么补品

老年人适合吃什么补品

老年人适合吃什么补品:

1.鱼能保护大脑

老人要多吃鱼。吃鱼对老年人养生很有好处。因为鱼脂肪里所含的脂肪酸,是促进大脑发达的最高物质。金枪鱼、松鱼、乌贼等鱼类中含有量多,而牛肉、猪肉脂肪中则没有。人脑约50%是脂肪,其中10%是这种脂肪酸。它有助于减少大脑的炎症,保护大脑的血液供应。

2.坚果延长寿命

经常吃坚果的人可平均延长2年半的寿命。为何坚果有如此神效呢?因为坚果是不饱和脂肪酸的很好来源,而且坚果还蕴含了丰富的维生素、矿物质和其他健康物质如抗氧化剂等,是不可多得的健康食品,老人多吃点坚果可以有滋补保健的功效。

3.西洋参调整血压

西洋参一直是很多人公认的保健营养品,因为它具有很好的滋阴补气功效,而对于老年人来讲,西洋参还可以预防老年痴呆,帮助他们安神助眠,同时对于老年人血压的调整,也有一定的作用,西洋参可以炖东西吃,可以煮汤喝,为了简单一些,我们也可以买制作好的西洋参片。好的西洋参片选用的是西洋参最有营养的部分切片而成,每天用开水冲泡来喝,对于老年人来说是方便又滋补。

4.豆类能补充钙质

老年人身体容易流失钙质,这时候不能少的就是要补钙。而豆类能满足老年人这一需求。豆类与豆制品黄豆,毛豆,扁豆,蚕豆,豆腐,豆腐干(100g豆腐干可补充200mg钙),豆腐皮,豆腐乳等需要补钙的老年人可以多吃点。

5.铁皮石斛抗衰老

铁皮石斛含有多种微量元素,对于人体的健康长寿有着密切的关系,对人体的抗衰老作用比一般的药物更广泛、更全面。铁皮石斛能帮助老年人滋养肌肤,人体进入中年后,由于体内的阴液日益减少,从而加速了皮肤老化,使之变黑或变皱。铁皮石斛含有的黏液质,对人体皮肤有滋润营养作用,想要父母保持年轻的送铁皮石斛给他们吧。

上面给大家介绍的就是老年人适合吃什么补品,现在大家应该也知道了吧,上面给大家介绍的这些食物都是比较不错的补品,适合年纪大的人来吃,可以让老年人延缓衰老,而且还可以调理血压,补充身体所需要的钙质,老年人在平时就应该要多吃一些上面给大家介绍的食物。


本文来源: http://laoren.ewsos.com/a/20170708/1494216.html

责任编辑:linq

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