每一个人都会生老病死，对于年纪比较大的人来说，面临死亡的恐惧感就会变得更加的大，老人也不会像年轻人那么有活力，他们的抵抗能力在下降，身体的新陈代谢也会变得比较的慢。老年人适合吃什么补品，作为子女的就应该要多注意，多给老人挑选一些适合的补品。

老年人适合吃什么补品

老年人适合吃什么补品：

1.鱼能保护大脑

老人要多吃鱼。吃鱼对老年人养生很有好处。因为鱼脂肪里所含的脂肪酸，是促进大脑发达的最高物质。金枪鱼、松鱼、乌贼等鱼类中含有量多，而牛肉、猪肉脂肪中则没有。人脑约50%是脂肪，其中10%是这种脂肪酸。它有助于减少大脑的炎症，保护大脑的血液供应。

2.坚果延长寿命

经常吃坚果的人可平均延长2年半的寿命。为何坚果有如此神效呢?因为坚果是不饱和脂肪酸的很好来源，而且坚果还蕴含了丰富的维生素、矿物质和其他健康物质如抗氧化剂等，是不可多得的健康食品，老人多吃点坚果可以有滋补保健的功效。

3.西洋参调整血压

西洋参一直是很多人公认的保健营养品，因为它具有很好的滋阴补气功效，而对于老年人来讲，西洋参还可以预防老年痴呆，帮助他们安神助眠，同时对于老年人血压的调整，也有一定的作用，西洋参可以炖东西吃，可以煮汤喝，为了简单一些，我们也可以买制作好的西洋参片。好的西洋参片选用的是西洋参最有营养的部分切片而成，每天用开水冲泡来喝，对于老年人来说是方便又滋补。

4.豆类能补充钙质

老年人身体容易流失钙质，这时候不能少的就是要补钙。而豆类能满足老年人这一需求。豆类与豆制品黄豆,毛豆,扁豆,蚕豆,豆腐,豆腐干(100g豆腐干可补充200mg钙),豆腐皮,豆腐乳等需要补钙的老年人可以多吃点。

5.铁皮石斛抗衰老

铁皮石斛含有多种微量元素，对于人体的健康长寿有着密切的关系，对人体的抗衰老作用比一般的药物更广泛、更全面。铁皮石斛能帮助老年人滋养肌肤，人体进入中年后，由于体内的阴液日益减少，从而加速了皮肤老化，使之变黑或变皱。铁皮石斛含有的黏液质，对人体皮肤有滋润营养作用，想要父母保持年轻的送铁皮石斛给他们吧。

上面给大家介绍的就是老年人适合吃什么补品，现在大家应该也知道了吧，上面给大家介绍的这些食物都是比较不错的补品，适合年纪大的人来吃，可以让老年人延缓衰老，而且还可以调理血压，补充身体所需要的钙质，老年人在平时就应该要多吃一些上面给大家介绍的食物。