一提到性生活，大家似乎都认为是中青年人的事，但是其实很多老年人对性生活还是有欲望和要求的，虽然他们性生活的次数和频率不如年轻人那样，但是老年人的性生活对他们来说也算是一种锻炼，如果把握好方式和频率的话，对其身心都是有益的。那么老年人应该怎么样过性生活呢，现在就来做详细的介绍。

老年人应该怎么样过性生活

一、老年人应该怎么样过性生活

1、循序渐进，满足接触欲

老年人体力有限，不宜进行过于激烈的性爱，应以前戏为主，实质性的性爱则宜浅尝辄止。互相抚摸带来的接触欲得到的满足，往往比实质性爱更加来的激情。

2、自然性起，控制好性次数

较之年轻人，老年人的性爱更应适时。对于具体的性爱次数，当然是以自然性起为准。不要影响精神状态和睡眠质量，就是比较正常的了。具体次数因人而异，要以合适身体实际状况为准，要注意把握。

3、侧卧体位，省力又健康

老年人体力远不如年轻时代，骨骼密度和机体的协调能力等都不大如前。因而，应采取最省力的侧卧性爱体位。此体位，双方身体中心和支撑点都卧于床第，有利于安全性爱。同时，此体位也是性器接触比较完全、比较刺激的最佳体位。

4、绵延情话，享心理性爱

调情对于老年人来说，更是不可缺少的。心理上的性兴奋和满足感，往往是老年人更加渴望的。一句“我爱你”，摆脱掉年轻时轻狂，此时更是让人期待。一句“你依然那么漂亮”，此时唤起的两腮绯红，让人怀想往昔。

5、清晨性爱，摆脱疲劳感

老年人性爱时间选择以清晨为宜，此时经过一夜的休息和调整，是精力最充沛的时刻。当然，此时不要睁眼就立刻开始。必要的前戏和调情，还是需要的。不妨先聊聊天，等双方都进入状态再开始。

二、老年人性生活注意事项

1、老年人性生活不是单纯性交

性生活并不是单指性交，对于老年人来说，拥抱、抚摸性敏感部位和感情的培养，均包含于其中。而且相比于性生理需求，大多数老人更看重性心理需求的满足。性生活对很多老人而言，是表达感情、爱慕、尊重和忠诚的机会，让他们体会到爱和陪伴的可贵，有助于消除孤单感，增强自信心。

2、老年人性生活不可勉强

老年夫妻的性生活必需互敬互重，不要勉强行事，也不要急于事成。假如老年夫妻中年龄比男的大，要以女方的性要求和性兴奋为准，男的只能耐心等候，千万不要强迫行事。老年夫妻在性交过程中，经常由于女方分泌物少和阴道收缩力弱而影响男方的性快感，男的不应粗鲁。老夫妻要互相体谅，假如一方身体不好，患有影响性功能的疾病或其他疾病，就要在积极治疗的前提下，互相体贴，互相合作，共同过好性生活。

3、有些疾病待病情稳定后再过性生活

据研究表明，心血管与代谢方面的疾患均与性功能障碍有关。而老年人是心血管的高发人群。心血管疾病患者应在病情稳定后再过性生活。对于一些其它不宜过性生活的疾病，也应该积极治疗，待病情控制好以后，再过性生活。

以上就是关于老年人应该怎么样过性生活的相关内容介绍。了解了这些以后，老年人就可以根据自己的情况来适当的安排性生活。但是需要明确的是，性生活是两个人的事情，要根据双方的兴致和身体状况来定，不能总是考虑自己一个人的意愿；此外，要掌握好方式方法，毕竟年纪大了，如果一不小心过于激烈的话，可能造成扭伤等，就得不偿失了。