现在患老年抑郁症的老年人越来越多了，一些患了抑郁症的老人，都很一些前辈们堪忧，为了让老人尽快摆脱困境，那么如何治疗老年抑郁症呢，平时的自我疗法对缓解病情有显著的疗效，比如多进行户外的活动以及有益身心的锻炼，帮助老年人例出一些每天要进行的高兴愉快计划等等方式，今天给大家介绍一下。

如何治疗老年抑郁症

调查显示，老年人随着年龄的增长，心理健康水平下降，21。7%的老年人有不同程度的抑郁症状，而女性更甚，已达27%，这些都严重地影响了老年人的生活质量。同时患2种或2种以上疾病者占老年人群的42%，80岁以上的高龄老人情况更为严重，约为63%。这项调查已经明确的说明了老年人抑郁症非常严峻了。

老年人抑郁症主要表现为思维迟缓、情绪低落、兴趣索然、反应慢，不愿与朋友交往，严重时有悲观绝望、痛苦难熬、生不如死的感觉。抑郁症患者常用自责自罪感，总觉得自己是家人的累赘，常将过去的一般性缺点或错误夸大成不可饶恕的罪行，严重的甚至想通过自杀来结束生命。

其实老年人抑郁症是可以自我治疗的，以下是专家为老年人总结的一些方法：

一、季节性的老年人抑郁症患者，要经常到户外接触阳光，接触绿色植物，这有助于疾病的治疗和康复，有助于培养老年人抑郁症患者的兴趣，缓解抑郁。

二、抑郁常因惰性而起，行动则是它的克星。所以老年人抑郁症患者需要做一些有益的事情。患者应订出每天的行动计划，从起床到熄灯，有助于抑郁症患者没有时间考虑其他的事情，避免乱想。

三、老年人抑郁症患者要经常锻炼。步行、慢跑、游泳、骑自行车等会增强患者的自信心，增进安宁幸福意识，松弛精神，提高精力，缓解和预防抑郁。

四、老年人抑郁症患者以利他主义精神给人以帮助，是治疗精神抑郁的良好方式。与人隔绝、离群索居是老年人抑郁症的主要原因。所以人际交往是老年人抑郁症自我痊愈的重要因素。

五、老年人抑郁症患者要安排一些高兴欢乐的事情，把愉快的活动列入日程。如访友聊天，或参加野餐、文娱活动，看电影、听音乐会等，丰富生活。

以上就是给大家介绍了如何治疗老年抑郁症，希望能给老年朋友和大家一些参考，其实老年的抑郁症自我调法是比较推祟的，这样不仅娱悦老年的身心，抑郁症状也趋渐消失，而且健康也达到保障，这样患抑郁的可能性就相对减少。