要讲究养生，肯定是老年人比较热衷，而最热衷的就是饮食方面，这其中又绝对少不了苦瓜。大家都知道苦瓜有清热解暑的功效，但是苦瓜可还有很多其他的功效哦，而且如何吃苦瓜也是一个问题呢。那么现在的问题是，老年人吃苦瓜有什么好处？应该如何正确的食用苦瓜？看完下面文章你们就知道咯。

老年人吃苦瓜有什么好处

1.增进食欲，清热防暑

苦瓜因其味苦而清香可口。被人们视为难得的食疗佳蔬。中医认为苦瓜味苦，性寒冷，能清热泻火。苦瓜的微苦滋味，吃后能刺激人体唾液，胃液分泌，令人食欲大增，清热防暑。因此，夏吃苦瓜最相宜。

2.富含维生素C

苦瓜的味苦、寒，维生素C含量丰富，有除邪热、解疲劳、清心明目、益气壮阳的功效。国外科学家还从苦瓜中提炼出一种奎宁精的物质，含有生理活性蛋白，能提高免疫系统的功能，同时还利于人体皮肤新生和伤口愈合。

3.降血糖

经常吃苦瓜能够使得皮层的活力有效的增强，皮肤也会随着变得细嫩又健美，前一段时间，科学家也从苦瓜中提取出了一种可以口服的胰岛素类的药物，而且对于治疗糖尿病的效果非常的好，还有，所以对于患有糖尿病的老人，多吃苦瓜有明显的降血糖作用。

4.治疮、抗疟作用

取鲜苦瓜捣烂外敷，可治疗痈肿、疖疮，苦瓜营养丰富，所含蛋白质、脂肪、碳水化合物等在瓜类蔬菜中较高，苦瓜的苦味，是由于它含有抗疟疾的喹宁，喹宁能抑制过度兴奋的体温中枢。

老年人吃苦瓜有什么好处呢，就是上面所说的，有增进食欲，清热防暑、降血糖、治疮、抗疟作用，而且苦瓜素有“菜中君子”的美誉，常吃苦瓜还具有延年益寿的功能，小编听说日本冲绳是世界上有名的长寿之地，当地人经常吃苦瓜，经常饮用苦瓜茶和苦瓜汁，据说很有效哦。