据统计，美国每13秒钟就会有一位老年人因为跌倒受伤而被送往急诊室，使得它成为美国老年人意外死亡的最主要原因。然而，这些事故中的大多数是可以预防的。近日，“美国生活科学”网站刊登了美国俄亥俄州立大学康复医师乔罗森塔尔介绍的老人防跌倒10个窍门。

　　一方面，对一些老人来说，要通过锻炼特定部位的肌肉以增强其力量，增加活动范围，改善步态，提高耐力，以减轻跌倒的风险。另一方面，家人检查他们的家庭环境，鼓励他们做出改变，创造更为安全、无风险的生活环境。

　　1.去除杂乱的物品，创建出一条干净整洁的路线，便于老年人在家中无障碍行走。

　　2.去掉地毯，或使用双面胶带避免地毯滑脱。

　　3.在所有楼梯上都安装扶手和照明灯。

　　4.在淋浴间内外和厕所附近安装扶手杆。

　　5.在浴缸附近和淋浴间的地面上使用防滑垫。

　　6.避免使用踏凳或梯子去够高架子上的物品。

　　7.延长各种绳状开关的长度，使它很容易被够到。

　　8.避免在户外结冰的路面上行走。

　　9.起床速度要慢；在穿过另一个房间时先开灯。

　　10.在室内外行走都要穿鞋，避免赤脚或穿拖鞋。

　　老年人还应当要求医生或药剂师对他们正在服用的药物（包括处方药和非处方药）进行审查，以确认哪些药物的副作用会引起头晕和困倦。此外，降低血压的药物也会引起跌倒。建议老年人每年到眼科做视力检查，以降低跌倒风险。