7位百岁寿星大谈自己长寿经
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- 2010/10/15 来源：医网病友论坛
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医网摘要：7位过百岁的老人坐在一起大谈自己的养生经，原来长寿真的也要讲究方法。
张春台108岁
早晨5时30分，青年公园里，晨练的人们时常会看见一位清瘦的看上去七八十岁的老人在慢慢地跑步。
这位老人就是张春台。相对于他的年龄，他的外貌相当具有“欺骗性”——头发是黑的，胡子也是黑的，脸颊上只有两点小小的老年斑，并且只有开心笑的时候，额头上才会堆积起明显的皱纹——这样一张脸，任谁也不会想到他是一位“世纪老人”，而且，居然还能天天早起跑步。
张春台老人解释说跑步是为了防止腿部衰老,为了让自己保持年轻，张春台老人每天晨练要跑一两公里的距离，到时间就出去，要不就像有啥事没做似的，就是下雨天也得打着伞出去转转。
老人对自己的起居饮食也有要求。他说他这辈子就爱吃素菜，白菜、豆腐、粉儿，老人吃了大半辈子也没吃够，而且吃得有讲究，叫“吃有定量”。这个量就是每顿饭只吃七分饱，油腻的少吃，从不贪嘴。早餐时，老人会时常改善一下，“来碗豆浆喝，对身体好。”老人的起居同样讲究，叫“睡有定时”：每天早上5点半起床，晚上9点准时睡觉。
长寿关键词：白菜·豆腐·跑步
韩进宝101岁
韩进宝老人有七个儿女，大多做生意，儿女们一忙，也就没有时间陪他。几年前，兄弟几个把父亲送到了离家不远的老年人休养中心，当时和老人说先住着试试，不舒服就回家。谁知，老人一住进去就不愿意回家了。
“这儿多好啊，吃现成的，住现成的，啥都不让人操心，最重要的是有人陪自己玩儿，儿子都忙，我一个人在家没意思，这儿有挺多老伙伴儿，和我说话聊天还能打牌，心情好。”韩进宝老人说。
韩老这辈子不吸烟，不喝酒，就有一个爱好——唱评剧，没事的时候就去附近公园和那里的老人一起唱，年轻的时候就爱玩，现在玩着心情更好。
长寿关键词：唱评剧·好心情
本文来源： http://laoren.ewsos.com/a/20101015/313259.html
