古人认为：凡欲身无病，必先正其心。《内经》指出：恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。现代医学研究称，人体所有脏腑组织都受大颅神经的调节支配，这种支配在心理健康的情况下，能让机体免疫能力和抗病能力提高，从而让人益寿延年。

　　有人统计分析了古今中外200名70～135岁老人的资料，其中，心理健康者占87.5%，居21项长寿因素之首。日本医学家渡边在对136名90岁以上的长寿老人进行健康调查中得知，长寿老人大多具有超于一般人的心理优势，主要是：

　　一、乐观豁达：长寿老人大都胸襟开阔，心态平和，为人处事热情，乐于工作，擅长助人，遇事不怒。他们生活得自由自在，轻松大方，没有压力。事实证明“心胸窄，忧患多；心胸宽，人快活：人快活，疾病躲”。

　　二、兴趣广泛：大部分长寿老人，都有业余爱好，兴趣比较广泛。如种花养鱼、河边垂钓、书法绘画、集邮写作和吹拉弹唱等。生活充实，才能“乐以忘忧”，并且使大脑和浑身各器官得到锻炼，减缓衰老。

　　三、热爱生活：长寿老人多数有“老骤伏枥，志在千里”的雄心壮志，显得精力充沛，生气勃勃。这主要是他们热爱生活，热爱家庭。他们天天读书看报，能与时代共前进，天天有事干，精神有寄托。而且他们具有比较科学的生活方式，起居有规律，睡眠有保证，能顺应自然。基本做到了人与自然的平衡。这些自然有利于健康长寿。

　　四、知足常乐：研究显示，一个人有过多的奢求，必然会常常失望，心理出现不平衡，影响健康长寿。而长寿老人则多具备知足而乐的心态。因为他们知道，高兴是一天。不高兴也是一天，既然这样，为何不快乐地度过每一天呢？所以，他们可以从实际出发，对自己和他人从不苛求。这种和善、平静、知足的心理，使他们的身心与环境长期处于平衡而有规律的状态，为健康长寿铺平道路。

　　五、节哀制怒：在人生道路上，不可能一帆风顺，可能会遇到各式各样的坎坷、挫折，甚至灾难等，这些自然会让人气愤。而长寿老人遇到这种情形，都能尽可能做到制怒，听其自然，想得通、看得远，在逆境中自强自立，努力走出窘境。

　　六、宽以待人：长寿老人大多能做到严以律己，宽以待人。凡事不斤斤计较，不患得患失。当自己吃亏时，能为国家、集体和他人着想，做出一些让步和牺牲，平常能多看他人的长处和优点，取长补短。具有这种良好心理和精神境界，心理上自然容易保持平衡，有利于益寿延年。

　　老人想长寿要过心理这个关口！老人记好并做好：乐观豁达、兴趣广泛、热爱生活、知足常乐、节哀制怒、宽以待人这六关，那么长寿就容易办到！