人在老的时候脑部的也会随之减缓，像现在老年痴呆成为困扰老年人的一项重要疾病，不少患上老年痴呆的老年人生活质量急剧下降。如何衡量老年人的脑健康呢？专家们达成共识，认为脑健康有六好金标准，即：思维清晰，表达好；精力充沛，气色好；心情愉悦，睡眠好；日常生活，自理好；和谐相处，行为好；社会活动，参与好。

　　中国老年保健协会脑保健专业学术委员会高主任认为，

　　1、“表达好”是指老人在表达一个事物的时候能不跑题；

　　2、“气色好”是指在正常衰老后，气血循环基本正常，面部皮肤润泽；

　　3、“睡眠好”的老人每晚至少要睡6个小时，中午再睡1个小时，睡醒后不会昏昏沉沉，有解乏轻快的感觉；

　　4、“自理好”是要求老人生活上要有自理能力，包括自己能照顾自己，有参加社会活动着装与主题活动协调等能力；

　　5、“行为好”是希望老人能处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔，保持良好心态，要宽容、平和，切忌焦虑和疑心，言行和谐，用爱去滋养身边的一切事物；

　　6、“参与好”就是老人要有较快的环境适应能力，具有一定的社会交往能力，不管是社会还在家庭，都要有主动参与的心态和适应能力。

　　老年人你做到这六大标准了吗？为你你的健康，也是为了你的家人，你可要保持好这个号的习惯，做好六达标准。