老年人要健康长寿，运动缺乏不了，然而慢跑，太极拳，广场舞等，均是老年人比较喜欢的运动方法，然而你可知道，其实扭秧歌健身功效是很好的。

妈妈从老年大学带回的笔记本上写着：秧歌一般采用四步的节奏，前两步为普通走步，后两步为跳步。后脚轻轻向上跳起，小腿向右后上方踢一下，落地时右脚在右侧前方横跨出半步；右脚落地后，随即轻轻向上跳起，小腿向左后上方踢一下，落地时左脚在左侧前方横跨出半步，与此同时，两臂配合放松摆动，身体左右扭动。

妈妈还对我们邻居的老太太说，扭秧歌也可以原地做，前两步为左侧交叉步、右侧交叉步；后两步为普遍步。扭秧歌可以参加表演，人数众多，时间不受限制。随着锣鼓、唢呐或其他乐器的伴奏，使人既开心又热闹。哪天练好了，可以一同去表演。

妈妈又对爸爸做上了宣传：老伴呀，这个秧歌也适合男同志。你不听也要听，因为它的健身功效很好的：

第一嘛，扭秧歌是一种全身运动，能够促进血液循环，使人心情愉快、舒畅，在娱乐中健身，可使人忘却一天的疲劳。

第二嘛，可以调节人体内分泌系统，预防植物性神经功能紊乱所产生的疾病，如神经系统和代谢机能障碍等疾病。

第三嘛，增强心肺功能，使体力增强，全身充满活力。

在妈妈的教育下，我和爸爸都参加了扭秧歌。每天晚餐后，我和爸爸陪妈妈来到健身广场，扭得最标准的那就是我老爸。