我们平时说的三高指的是高血压、高血脂和高血糖病症，据有关数据显示我国有高达百分之六十的老年人曾有过三高症状，这可是一个非常庞大的数字，那么老年人三高怎么办，怎样才能降三高呢，下面我们来详细为大家介绍一下。

老年人三高怎么办

降“三高”首先平时要养成良好的生活习惯

控制饮食：

养成规律作息时间，按规律的饮食习惯，每日三餐定时定量，可适当的节制，减轻胰岛负担，切忌不能进行暴饮暴食。

调节心态：

老年人三高怎么办，调节心态很重要，学会调节心态，控制情绪，释放精神压力。如果长期神经高度紧张及情绪激动，很有可能会引发高血压或其他心脑血管疾病。

多运动：

运动是增强体质比较简单方法，运动能增强心脑血管的功能、改善供血，对预防高血压、高血脂有很好的作用。如走路、慢跑、打太极拳等运动都很适合。

降三高的一些常见的方法

药物疗法

吃降“三高”药物来控制“三高”.这种方法见效快，但会产生药物副作用，对身体造成一定的损害，严重的会引发并发症。

喝茶疗法

研究发现九叶蓝绞股龙须茶蕴含的多种人体需要的物质，能滋补强身，双向性调节人体机能，增强体质，提高免疫力。 坚持喝九叶蓝具有调节血压、降血脂，降血糖、镇静安神、改善睡眠， 清理体内毒素，抑制细胞癌变和杀灭癌细胞，延缓人体衰老的功效。帮您在轻松品茶中得到健康

生理疗法

从身体和精神两方面控制以此来控制“三高”.身体疗法主要就是适当的锻炼，多多锻炼，减少自己的脂肪，从而达到降低“三高”的目的，主要是锻炼方式得当。心理也要调节好，不宜有太大的激动情绪，要善于放松压力，保持心态平和。

老年人三高怎么办，除了上文介绍的这些方法，作为子女要多加关心，注意帮助老人来查血压血脂血糖，“三高”的危害大家都知道，控制好“三高”，才能更好的享受晚年生活。需要了解更多请看：适合三高人群的健康饮品，三高人群吃什么最健康