适合三高人群的健康饮品

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医网摘要:高血糖老人忌含糖饮食,用黄瓜、番茄、苦瓜、紫薯等鲜蔬调制的饮料是高血糖老人的良好饮品。

  橙汁、可乐、糖品、这些好多美食都是属于三高老人不敢喝的饮品,那么,在日常生活中我们应该如何进行正确的饮食才会身体健康?我们只要记住以下几点,就可以即享受美味,又享受健康。只要留心三高症的饮食禁忌,就可以在家中给老人调制出美味、可口、健康的绿色饮品。一起来看看吧!
  
  高血糖老人忌含糖饮食,用黄瓜、番茄、苦瓜、紫薯等鲜蔬调制的饮料是高血糖老人的良好饮品。
  
  1.黄瓜汁
  
  取新鲜的黄瓜半根,洗净,去皮,切成细丝。用干净纱布包好黄瓜丝黄精是什么,用力挤出汁,或者把黄瓜丝放到榨汁机里,榨出黄瓜汁更方便。
  
  2.番茄汁
  
  选新鲜、熟透的番茄洗净,用开水烫软去皮,然后切碎。用干净纱布包好,把番茄汁挤入小盆内,用温开水冲调后即可饮用。亦可将去皮之后的番茄切成小块,放入榨汁机里榨汁后用温开水调成饮料。
  
  高血脂老人忌高脂饮食,宜选用有助于降血脂的食物。
  
  1.柠檬汁
  
  柠檬富含有益血管健康的黄酮类抗氧化剂,春节劳累之际为老人调杯能放松身体、扩张血管、降低血压的柠檬汁是不错的选择。还可以帮助老人消化油腻的食物。
  
  2.山楂汁
  
  将鲜山楂果数枚洗净、去核,放入榨汁机里榨成糊状,加温开水饮用。
  
  3.南瓜汁
  
  将南瓜100克去皮,切成小块放入蒸锅蒸熟;然后用勺压烂成泥,用纱布过滤;再加适量温开水稀释,就做成颜色诱人的南瓜汁了。
  
  高尿酸老人宜食用嘌呤含量低的饮料。
  
  1.生菜梨子汁
  
  将半颗生菜、1个梨洗净,梨去皮去核切成小块,然后治打嗝的偏方将生菜、梨一起放入榨汁机中榨汁,加入蜂蜜、柠檬汁即可。
本文来源: http://laoren.ewsos.com/a/20160316/1276768.html
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责任编辑:肖秀燕

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