老人经常做五件事 有效保健养生
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- 2015/6/6 来源：寻医问药网
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医网摘要： 肾脏的健康非常重要，相信这一点大家都知道，在老年人群中出现肾虚问题的朋友并不少见，肾虚的发生会引发我们身体其他的器官易受疾病的困扰，为了帮助大家保护肾脏的健康，我们建议大家做好生活中下面的这几件事情。
五、每天打太极
练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。
晚上9点泡脚最能护肾
中医学认为，脚底是各经络起止的汇聚处，分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区，分别对应于人体五脏六腑。泡脚有舒经活络，改善血液循环的作用。绝大部分人都知道泡脚有好处，但也有很多人不知道，在不同的时间段泡脚，起到的作用略有不同。如果想护肾，最好选择在晚上9点左右泡脚，效果最好。
为何晚上9点泡脚最护肾
之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。
用上面的方法来达到保护肾脏健康的同时，也会对全身的保健起到一定的做用，大家要明白健康不是一朝一夕的事情，只要我们用正确的方法坚持下去就能更好的保护自己的健康。
本文来源： http://laoren.ewsos.com/a/20150606/1113497.html
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