老年人的日常养生工作中，大脑的健康是非常重要的一项保健工作，我们在进行大脑保健的时候，一定要先了解自己大脑的健康现状，这样才能更好的安排日后的一些保健事宜，因此，我们现在就教大家如何自测大脑健康。

人在老的时候脑部的也会随之减缓，像现在老年痴呆成为困扰老年人的一项重要疾病，不少患上老年痴呆的老年人生活质量急剧下降。如何衡量老年人的脑健康呢?专家们达成共识，认为脑健康有六好金标准，即：思维清晰，表达好;精力充沛，气色好;心情愉悦，睡眠好;日常生活，自理好;和谐相处，行为好;社会活动，参与好。

1、“表达好”是指老人在表达一个事物的时候能不跑题;

2、“气色好”是指在正常衰老后，气血循环基本正常，面部皮肤润泽;

3、“睡眠好”的老人每晚至少要睡6个小时，中午再睡1个小时，睡醒后不会昏昏沉沉，有解乏轻快的感觉;

4、“自理好”是要求老人生活上要有自理能力，包括自己能照顾自己，有参加社会活动着装与主题活动协调等能力;

5、“行为好”是希望老人能处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔，保持良好心态，要宽容、平和，切忌焦虑和疑心，言行和谐，用爱去滋养身边的一切事物;

6、“参与好”就是老人要有较快的环境适应能力，具有一定的社会交往能力，不管是社会还在家庭，都要有主动参与的心态和适应能力。

老年人自测后，是否发现自己的大脑健康上是否存在问题呢？如果有问题一定要积极的去解决和治疗，如果没有大问题，也一定要想办法保持大脑的健康度。