骨质疏松吃什么食物好?茶也有帮助

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  • 2015/4/23 来源:医网病友论坛
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医网摘要:在多数骨质疏松中,骨组织的减少主要由于骨质吸收增多所致。以骨骼疼痛、易于骨折为特征。预防骨质疏松可以吃什么食物好,茶叶其实也有一定的疗效,可以来学习学习。

   预防骨质疏松是一个长期的过程,有国外研究人员发现,经常喝茶可以增加老年人的骨密度,有效防止骨质增生、减少骨折,尤其是髋骨骨折。这个调查具体是怎么说的呢?

 

剑桥大学医学院的凯・特・克霍博士及其同事对1200名65岁至76岁的妇女的饮茶习惯和骨密度进行了调查。在英国,喝茶已经成为大众化,饮茶的妇女已达到90%,参加测试的所有妇女都完成了答卷,答卷中有关于她们的健康和生活方式等问题,并要求她们回答现在每天所喝茶和喝咖啡的量。

调查结果表明,在去除吸烟、喝咖啡和激素替代疗法等因素后,饮茶妇女的腰椎、髋骨密度比不饮茶的人要高。但饮茶对股骨颈和股骨上端的骨密度则影响不大,而该处的骨折最多。

研究还发现饮茶时加牛奶则更有帮助。

针对该研究报告,一些营养学家说,饮茶当然对老年人预防骨质疏松有益,但要防止骨折发生,光饮茶是不够的,老年人还要用适当的钙和维生素D补充剂,限制饮酒,不吸烟,保持适当的体育锻炼。

老人骨折是最危害身体健康的一种意外,一些运动锻炼也可能导致老人衰老骨折,所以预防骨质疏松是老人保健的重要工作。


本文来源: http://laoren.ewsos.com/a/20150423/1085863.html

责任编辑:梁燕君

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