首先就是美味的红烧肉

选用老抽进行上色，颜色多为黑，卖相是比较差，而且加入大量的一些糖进行提味，红烧肉的颜色是十分红亮的，而且吃起来香而不腻。一盘红烧排骨是需要加三四十克糖，油多糖多，叔叔、阿姨、减肥人群你真的能吃吗?

　　蒸排骨

当然不是所有的蒸菜都是健康的。我们今天就拿豉汁蒸排骨来说吧，首先排骨蒸前是需要用豆豉酱、糖、油等调味，然后来起到一个保水、增亮、从而让口感极其的鲜嫩。所以，虽然是蒸制而成的，但是这道菜的盐、糖、油含量可是不低的，一定是要警惕的哦。

　　美味的拔丝食物　　

拔丝之类的菜肴，是需要用炒好的糖液然后来包裹住地瓜、山药或者是土豆的，而这些食材也是需要先经过油炸处理，高油高糖，要少吃，三高人群更是要慎食的哦。

　　糖醋排骨

在做糖醋排骨的时候，是需要先把排骨炸一下，然后再进行后续的一些烹饪，所以在加入得一些糖，也就是多达是三四十克的，这可是堪比甜饮料。糖醋菜肴因为是酸甜中和的，所以吃起来也是甜味不重，而且外焦里嫩，非常可口。但是问题来了，它的本质可是多糖多油，一定是要少吃的。

　　宫保鸡丁

吃饭这道菜可是非常受欢迎的，因为鸡肉脯下锅之前，是需要要用豆粉、糖、盐、鸡精等进行腌制20分钟的时间，炒制的时候也是需要加入一些辛辣干辣椒、红辣椒等一些的佐料，也是不要多吃的。