冬天，天气一天比一天冷，对于老年人而言是不小的身体挑战，在冬天里我们更加要预防一些疾病的发生。老年人机体功能衰退，适应能力减弱，到了冬季，天气寒冷的时候，抵抗力变得更低，因此，老年人要加强耐寒锻炼，提高人体免疫力和抵抗力，防御寒邪侵袭，预防各类疾病的发生。

防感冒：

感冒是老年人冬季常见病，往往反复发作，迁延不愈，极易诱发肺心病、“老慢支”、肺炎、哮喘病。因此，老年人要加强耐寒锻炼，入冬后坚持户外活动、冷水洗脸、热水洗脚，这样可提高人体免疫力和抵抗力，防御寒邪侵袭，防止感冒发生。

防中风：

寒冷可使人的交感神经兴奋，血液中的儿茶酚胺增多，导致全身血管收缩。同时，气温较低时，人体排汗减少，血容量相对增多，这些原因都可使血压升高，促发脑溢血。因此，首先要重视高血压、冠心病、糖尿病、动脉硬化等原发疾病的治疗，其次注意发现中风先兆，如突然眩晕、剧烈头痛、视物不清、肢体麻木等。

防心梗：

老年人应重视防寒保暖，根据天气变化随时增添衣服、被褥，以防寒冷侵袭;这是因为，隆冬季节与冬末初春为急性心肌梗塞的两个发病高峰期，其原因除气温偏低刺激人体交感神经，从而引起血管收缩外，寒冷还能增加血中纤维蛋白原含量，血液粘稠度增高，易导致血栓形成而阻塞冠状血管。此外，病变的冠状动脉对冷刺激特别敏感，遇冷收缩，甚至使血管闭塞，导致 心肌缺血缺氧，诱发心绞痛，重者发生心肌梗塞。老年人要定期进行心血管系统体检，在医生指导下选用溶栓、降脂、扩血管和防心肌缺血、缺氧药物。

防胃病：

老年人冬季要特别注意胃的保暖和饮食调养，这是由于寒冷刺激人的神经系统兴奋性增高，支配内脏的植物神经处于紧张状态，在副交感神经的反射作用下，致使胃肠调节功能发生紊乱，胃酸分泌增多，进而刺激胃粘膜或溃疡面，使胃产生痉挛性收缩，造成胃自身缺血、缺氧，从而引起胃病复发。日常膳食应以温软淡素易消化为宜，老年人做到少食多餐，定时定量，忌食生冷，戒烟戒酒，还要选服些温胃暖脾的中成药。

防皮肤瘙痒：

入冬后，气温下降，空气干燥，致使老年人皮肤更加干燥，对外界的刺激异常敏感而引起皮肤瘙痒症。这是冬季老年人的常见皮肤病，其原因在于老年人皮脂腺机能减退，皮肤干燥，肌肤护理能力减弱，同时出现皮肤退行性萎缩。因此，老年人应注意饮食调理，多吃些新鲜蔬菜、水果以及豆制品，禁食煎烤、油炸、咸辣、燥热等食品，还应选用些养血益胃、润肤止痒的天然中草药，如黑芝麻、六味地黄丸等。

防尿频：

冬天，有很多老年人夜间尿频尿多，少则三五次，多则10余次。这主要是由于老年人机体衰老，脏腑功能减弱。尿频不但导致睡眠受到严重干扰，而且常因频繁起身而感受风寒，加重呼吸道疾病的感染。

以上所列举的疾病你平时有注意么，冬天真的很冷，但是我们要应该想办法如何提高自己的适应能力，让自己的免疫力和抵抗力，这样才能预防各种冬天的疾病，要是没有现在要做好准备哦。