不过老年人不要过分忧虑，我们可以通过一些有效地保健方法来调节心理状态。接触音乐就是很好的渠道。

音乐保健老年心理

音乐疗法能有效缓和情绪，特别可作为消除心理障碍的辅助手段。根据心理障碍的具体情况，可以适当选择音乐欣赏、唱歌、演奏乐器、作曲、音乐比赛等形式。心理学家认为，音乐能改善心理状态，通过音乐这一媒介，可以抒发感情，表达内心最真实的情感。

音乐疗法的治疗对象多半是痴呆症、自闭症等心理疾病。对于痴呆症，自闭症这类疾病，一般医院大多采用药物治疗，音乐疗法则不使用药物，而是运用心理学的方法，给患者以心理上的关爱与治疗。专家指出，音乐对老年痴呆症的治疗有显著的疗效。许多临床资料和实验研究证明，音乐在改善注意力、增强记忆力、活跃思想、丰富和改善情绪状态方面有明显的功效，有利于消除孤僻老人与周围环境的情绪和理智障碍，重视老人对生活的信心。

音乐有着怡情益智的作用。在舒缓的音乐中陶冶情操，让自己的内心平静下来。另外，书法、作画、打太极、养宠物等，都是适合老年人的闲暇娱乐方式。老年朋友们尽量与外界接触，不要让自己封闭起来。