老人腰腿疼痛怎么爬楼梯
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- 2014/12/26 来源：医网病友论坛
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医网摘要：腰腿疼痛是老年人常见的问题，老人腰腿疼痛怎么爬楼梯?这个时候爬楼梯要注意什么?
1、自制布袋减轻双手压力
本文来源： http://laoren.ewsos.com/a/20141226/1007247.html
用双手提携容易加重颈椎负担，因此可以自制一个大布袋，装好东西后将布袋挂在胸前或者身后上下楼梯。
2、减少上下次数，掌握爬楼技巧
老年人关节活动不灵便， 上下楼梯或久坐后膝盖疼痛的老人首先要尽量减少上下楼梯的次数。但在必须上下楼时，要掌握一定的技巧。
上楼时，可用不痛的腿迈步到更高的一级台阶，疼痛的腿随后跟上，要始终避免疼痛的腿先向上迈步;
下楼时相反，应该让疼痛的腿先下。如双腿疼痛剧烈，侧身上下楼梯，可适当减轻疼痛。随后回到家里坐着时，做尽量伸直双腿或轮流将双腿伸直的动作。
本文来源： http://laoren.ewsos.com/a/20141226/1007247.html
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