老人多活十年必知八个饮食要点
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- 2014/11/28 来源：
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医网摘要：步入老年后，从头到脚，从里到外的各项生理功能都会衰退。各种健康问题接踵而至，防不胜防，特别是一些年轻时透支健康的老人情况更是严重。老年人膳食要注意适当减少主食、粗细结合；适当增加优质蛋白；每天一小把坚果等。
8、进餐氛围的氛围也很重要，如果在一个城市生活，尽可能多地陪父母吃饭，至少周末要做到。这样他们可以吃进去更加多样的饮食，而且有儿女的陪伴，心情会好很多，而好的情绪对食物中营养的吸收是有帮助的。最好的孝顺其实是陪伴，这一招比任何补品都厉害。
当然，除了饮食上的这些注意要点，最好再加上规律的锻炼，哪怕是每天早晚到公园散散步也比坐着看电视要强很多。再有人老了最怕是孤独，感觉自己没用了，所以我们没事就打个电话，哪怕只是撒撒娇，真的不需要占用多少时间，只是你愿不愿意去做而已！
本文来源： http://laoren.ewsos.com/a/20141128/1004045.html
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