导语：现在对于老年朋友来说健康是首要的，没有什么比健康更重要，老年朋友在晚年的时候要多吃杏仁，杏仁是预防老年痴呆的良药。多吃有益。建议老年朋友每天吃七粒。

　　预防老年痴呆，饮食也是关键，有些食物因为含有丰富的营养，而具有很强的食疗作用。具有同样食疗价值的食物，它们之间的疗效也有不小的区别。选择正确的食物，是不错的药丸。

　　饮食解答；

　　一、红绿能降胆固醇，红青椒比绿青椒的维生素C含量多一倍，更能显着维护心脏健康。近期研究表明，每天吃0.5克红青椒就能极大降低血液中的坏胆固醇和甘油三酯含量

　　二、杏仁预防老年痴呆，杏仁的维生素E含量是花生的3倍。每天摄入8毫克维生素E（大约7粒杏仁），老年痴呆的风险可减少67%。

　　三、菠菜对听力更好，菠菜的叶酸含量是卷心菜的2倍。一项涉及26273名成年男性的调查发现，多吃菠菜可使听力损失的几率减少20%。

　　四、低脂酸奶更降血压，低脂酸奶的钙含量是脱脂干酪的3倍。研究发现，每天食用1—2克低脂酸奶，最多可将血压降低40%。