老人天天背30斤重物 五年后大小病不见
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- 2014/3/4 来源：医网论坛
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医网摘要：老人名叫吴世友，60岁，是一名退休警察。乍看他的锻炼方式并不特殊，但事实上，所有的运动，他都是在负重30斤的情况下完成的。
专家说
老人负重锻炼
散步最佳
专家表示，对六七十岁的老人而言，30斤的负重，并不是很重，但要注意两点。一是要根据自身条件增减负重，二是要降低运动速度和强度。潘雪源说，负重锻炼对人体下肢的磨损较大，老年人可能患骨质疏松等，因此负重锻炼最好的方式是步行。
专家介绍，相对负重散步而言，负重做腾空俯卧撑就属于高难度动作，由于需要消耗更多体力，锻炼时如果稍不留意，可能对胸大肌和肱二头肌造成损伤
本文来源： http://laoren.ewsos.com/a/20140304/989921.html
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