今年10月23日为霜降节气。此时太阳进一步向南半球偏移，天气逐渐寒冷，夜晚阴寒之气较重，露水因而变为白霜。一天中温差变化很大，常有冷空气侵袭，而使气温骤降。霜降是秋季的最后一个节气，也是由秋季向冬季过渡的一个节气，最低气温可至0℃左右，在北方甚至可达零下。

　　在这秋季的最后一个节气里，人们该怎样注意防病养生呢?　　由各种不同致病微生物所引起的肺部感染，称之为肺炎。秋天是老年人肺炎的多发季节。霜降以后，昼夜温差尤为悬殊，气候冷热多变，空气干燥，故容易伤肺。中医认为，肺为“娇脏”，性喜润而恶燥。燥为秋天主气。

　　燥胜则干，使人们口鼻干裂，鼻干咽燥，上呼吸道黏膜受损，容易引起上呼吸道感染。再加上老年人呼吸道老化，清除功能下降，抗病能力差。

　　如果治疗不及时或医治不当，病变会迅速蔓延到下呼吸道，从而导致肺炎的发生。老年人肺炎具有起病隐匿，症状不典型，病情变化快，并发症多，死亡率较高等特点。老年人一旦患上肺炎，应及时送往医院治疗，绝不可迁延观望或等闲视之，否则就可能造成严重后果。

　　对肺炎一定要采取积极防治的措施。一是每遇感冒等病流行之时。尽量不要去公共场所。一旦患上感冒或其他感染性疾病，应及早进行治疗，防止转化为肺炎。二是积极参加体育锻炼，改善肺功能，提高抗病能力。三是适当多吃滋阴润肺的食物。

　　四是注意居室卫生，保持室内清洁，空气流通，阳光充足，定期采用食醋熏蒸消毒，以免细菌、病毒在室内繁殖。五是坚持常年用冷水洗脸，提高耐受冷刺激的能力。六是在寒暖变化之时，老年人更应适时增减衣服，防止受寒。七是戒烟忌酒。八是不可长期使用广谱抗生素，因为广谱抗生素往往会成为引起病源微生物性肺炎的诱因之一。

　　霜降是晚稻、荞麦及许多干、鲜果品的收获季节，下面拟介绍稻米(也叫大米)、荞麦、板栗、荸荠、柿子等的保健养生功效。

　　大米性平味甘，归脾、胃、肺经。功能补中益气，健脾养胃，除烦渴，止泻痢。大米由于加工程度不同而有精米和糙米之分。糙米所含维生素B1、维生素E及膳食纤维等。要比精米丰富得多，能够有效地预防因缺乏维生素B1所引起的脚气病及皮肤粗糙症等。故平时宜多吃糙米。