常吃这些种食物益老人健康
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- 2010/10/21 来源：医网病友论坛
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医网摘要：营养专家认为，良好的饮食可帮助老年人保持活力。当人们逐渐上了年龄时就应该少吃，多注意营养。最近，国外营养学家们评出十大最有益健康的食物，供人们参考
八、黑果越橘
黑果越橘含卡洛里较少，可大量食用。它还含有大量抗氧化剂，可预防白内障、青光眼、静脉扩张、痔疮、胃溃疡、心血管疾病和癌症。
黑果越橘还能够帮助降低中风后脑活受损的机率并缓解消化道炎症，有利于防治胃功能紊乱。
九、草药
随着年龄的增长，我们的味觉会变得迟钝起来。人们为了使食物更有味，便不断增加食盐在食物中的投放量。但过多食用食盐会使得血压升高，解决这一问题的办法便是往食物中加放一些草药和香料。一些新鲜草药的香味很强，如果方便的话人们可以在自家厨房里多备一些干草药。
十、大蒜
研究表明，大蒜的用处可非常广泛。首先它能预防癌症和心血管疾病，降低中风机率。此外，大蒜还是消炎的一把好手，还可以止痛消肿。它还是糖尿病患者的好帮手。
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本文来源： http://laoren.ewsos.com/a/20101021/317467.html
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