几种方法帮老人健脑益寿
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- 2010/8/10 来源：老人网
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医网摘要：老年人随着年龄的增长，身体机能也在渐渐衰退，下面是几种有助于老人健脑的小方法：
老年人随着年龄的增长，身体机能也在渐渐衰退，下面是几种有助于老人健脑的小方法：
1、增强脑力劳动
老年人应积极培养学习兴趣，参加脑力劳动，可以防病抗衰老，预防老年性痴呆症。
2、手指运动健脑
手指功能的技巧锻炼可增进思维，健脑益智。
3、浴脑锻炼
每日清晨起床后，宜到户外散步或做体操、打太极拳等，使大脑得到充分的氧气，唤醒尚处于抑制状态的各种神经和肌肉。
4、补脑益智
常食核桃、花生、豆制品、黑芝麻、蜂蜜、玉米、牛奶、海藻类和鱼虾等有益大脑健康的食品。
5、按摩健脑
两手十指从前发际到后发际，做“梳头”动作12次；然后两手拇指按在两侧太阳穴，其余四指顶住头顶，从上而下，由下而上做直线按摩12次；最后，两拇指在太阳穴，用较强的力量做旋转按动，先顺时针转，后逆时针转，各12次。
本文来源： http://laoren.ewsos.com/a/20100810/300767.html
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