虽然老年人相比于年轻时性欲望或者性生活没有年轻时候那么强烈，但是老年人的性兴趣和性欲不代表就从此消失了。许多老年人都注重健康，都以为在老年阶段进行性生活会对身体造成危害。其实不然，老年人适当的性生 活不但不会对健康造成影响，同时还能让自己变得更健康长寿，因为这样可以适当的锻炼身体，同时也需要注意性生活方法。那么老年人最科学的性生活方法是怎样的呢？下面让我具体为大家介绍一下。

老年人最科学的性生活方法

1.降低期望：

因为老年人的器官逐渐衰退，同样的生理器官也会跟着衰退导致性敏感区的敏感度降低了，所以在性生活的时候需要增强对性器官的刺激才能引起性兴奋。同时老年人更需要更加勇敢的面对这一现实，不要觉得自己这方面不行了，要主动按照老年人的特点和规律从事夫妻性活动，才能得到满意的结果。

2.坚持不断：

老年人在进行性生活时候的时间和频度需要根据情趣和自身健康状况决定。可以每月维持1～2次性生活，或者至少每两个月维持1次性生活。同时需要坚持，不然“性兴趣”和“性情绪”也会慢慢变淡。

3.不拘形式：

因为老年男性的精力的下面导致精液量会随之减少，这是正常的。需要知道的是性行为中不一定要射精。另外，老年人的性生活不一样要双方共同完成，可以进行“自慰”的。性生活也不一定要在卧房、床上进行。

4.多说一些情话：

对于一对情人来说，情话在任何时候都不显得老套和尴尬，同时情话能很好的唤醒老年人心中当初年轻时的性欲望。对于两个都经历了许多世事，拥有了许多智慧。而身体又处于下降趋势的老人来说，好听的话是他们最想听到的，尤其是情侣之间的甜言蜜语。调情对于老年人来说，是不可缺少的。心理上的性兴奋和满足感，往往是老年人更加渴望的。

5.内容多样：

有些老年人性爱的表现形式更愿意是满足思想上的媾和而不是性交。爱抚和依恋在性生活中的作用更加重要，也是点燃激情和维持婚姻的重要方式。调情、幻想、调侃、幽默、挑逗，温柔的凝视等多种形式的感受和情感表现都可以密切夫妻感情。外在的相互吸引、心理上的相互依存、感情上的相互补充都是爱的表达，是性生活的重要部分。

通过阅读上文的老年人最科学的性生活方法之后，相信广大老年人对此已经有所了解。老年人性生活对于延长寿命还是比较靠谱的，因为适当的性交也可以锻炼身体，可以从中获益，也可以从中取悦，一举两得。当然，因为老年人身体状况比较弱，在性生活方面也有许多要受限的，比如那些性爱的高难度动作就可以放弃，所以需要老年人多多注意。