老人便秘吃什么好

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医网摘要:老人便秘吃什么好,老人出现便秘可以多吃富含粗纤维的蔬菜和水果、多食富含维生素B的食物和各类干豆、多饮水及果汁软化粪便、炒菜时,适量加入烹调油,可起到润滑肠道之功效。

老年人的新陈代谢能力和抵抗力都比较低,因此,其消化能力也会比较弱从而导致消化不良、胃口较差、便秘等症状的出现。众所周知,便秘、大便无法排出尤其是几天不排便会给身体带来特别大的伤害。因此,解决老年人便秘的问题至关重要。那么,老人便秘吃什么好呢?

老人便秘吃什么好

老人便秘吃什么好

老人便秘吃什么好

1、多吃富含粗纤维的蔬菜和水果。如芹菜、韭菜、菠菜、桔子、香蕉等。粗纤维可刺激肠壁使肠蠕动加快。

2、多饮水及果汁软化粪便。晨空腹饮加少量食盐的温开水300毫升,其效极佳。

3、炒菜时,适量加入烹调油,可起到润滑肠道之功效。其中的脂肪酸兼有促进肠蠕动之功能,从而使肠道润滑、畅通无阻。

4、多食富含维生素B的食物。如粗粮、酵母、豆类、洋葱头、萝卜等。

5、各类干豆。肠道内的正常细菌可使其发酵、产气,促进肠蠕动。

6、老人便秘吃什么好?多吃润肠通便的食物。如银耳、蜂蜜、香蕉等。

老年人便秘食谱

米汤蛋花汤

原料:热米汤一碗,蜂蜜20毫升,鸡蛋1个。

做法及用法:先将鸡蛋打入碗中,加入蜂蜜后搅匀,然后冲入热米汤,再放置15分钟即成。此汤可在每日早饭前服用。

食用功效:此汤具有补中益气、润肠通便的功效,适合因气虚引起的便秘者食用。

木耳鹤鹑蛋汤

原料:白木耳50克,鹌鹑蛋5个,冰糖30克。

做法及用法:先将鹌鹑蛋煮熟去皮待用。再将白木耳用清水浸泡12个小时,然后加入冰糖和鹌鹑蛋一同炖煮10分钟即成。此汤可在每天早晨空腹时食用。

食用功效:此汤具有敛肺定喘、滋阴养冑、润燥通便的作用,尤其适合因胃下垂引起的便秘者食用。

老年人便秘会导致大便无法排除,使食物残渣等残留在体内,给肠胃带来比较大的负担,严重的还会导致直肠炎、胃功能紊乱等等。因此,解决便秘,尤其是解决老年人的便秘问题是一件很重要的事情。而便秘最好是通过饮食的方式调理,了解老人便秘吃什么好有利于帮助解决老年人的便秘问题。


本文来源: http://laoren.ewsos.com/a/20170511/1484433.html

责任编辑:qiuxg

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