骨质增生是一种常见的疾病，我们身边很多老年人都饱受它的折磨，骨质增生一旦形成就会给老人家的生活带来诸多的困扰，增生部位的疼痛经常使老人行动不便，严重的骨质增生甚至还会使老人瘫痪，生活质量严重下降，那么老人家骨质增生怎么办，生活中应该注意什么，下面为大家介绍。

老人家骨质增生怎么办

一、老人家骨质增生怎么办

1、物理疗法

对于患有骨质增生的患者来说，在日常生活中一定要特别注意做好日常护理工作，只有这样才能有效的缓解患者的病情，患者平时可以通过热水浴或其它简单的热疗来热敷患处，这样可以有效减轻患者的疼痛，从而起到缓解患者病情的作用，这种方法对于骨质增生的治疗也是有很大帮助的。

2、锻炼

骨质增生这种疾病的发生与患者平时不注意运动也是有很大帮助的，因此，为了防止受到这种疾病的侵袭，大家平时一定要注意多进行一些体育锻炼，而对于已经患上骨质增生的患者来说，适当的进行锻炼也是有好处的，大家平时可以进行一些括游泳、散步、骑脚踏车等方法来进行锻炼。

3、生活方式

骨质增生这种疾病发生以后患者在治疗的过程中也应注意养成好的生活习惯，这对于患者身体的康复也是非常重要的，大家平时应注意多休息，不要熬夜，而且在饮食方面尽量吃一些清淡的容易消化的食物，避免辛辣刺激性食物的摄入，这些对于骨质增生的预防和治疗都是有一定帮助的。

二、骨质增生应该注意什么

1. 骨质增生患者在日常生活中要注意休息，减少关节的活动，要避免过度劳累，因为过度劳累会刺激关节及周围组织再度发炎而导致病情加重，同时，在病情恢复期间要避免潮湿寒冷等环境的刺激，因这些不良刺激会更加重骨质增生的病情，导致病情恶化。

2. 骨质增生患者在日常生活中要控制蛋白质的摄入量：大家知道，蛋白质在体内不能储存，每天必须补充，但是，骨质增生症病人不宜吃进过多的蛋白质，摄入过多蛋白质的话，食物中过多的蛋白质会促使钙从体内排出，这就给本就缺钙的患者更加重了钙质的流失体外，从而加重病情。

3. 骨质增生患者在日常生活中要多补充钙质以及维生素类：患者平时要多吃高钙的食品，以确保病人骨质代谢的正常需要，因为随着年龄的增长人体骨骼中的钙元素逐渐减少，一般老年人对钙的摄取量要比一般成年人增加增加一倍左右，由于老年人人体消化系统功能减弱，导致钙元素在肠道中的吸收很不完全，绝大部分钙元素会随粪便、体液排出，而且食物中的草酸、脂肪酸，蛋白质等又极易与钙元素结合成不溶性的钙盐而严重影响钙的吸收。所以，钙元素容易缺乏，要及时补充。

老人家骨质增生怎么办还有骨质增生的老人生活中的注意事项就是这些，希望上文的内容可以给大家提供一些帮助，因为患有骨质增生的老人是非常常见的，因此大家要对这个疾病多一些了解，在早期如果发现不适就需要及时的就医，千万不要拖延，以免病情发展对身体造成重大伤害。