饭后百步走，能活九十九，这个俗语流传了很久的时间， 也被人们当做保健身体的方法之一来进行使用。似乎说的没有错，运动有助于身体的健康，但是运动的时机错误了，将会出现得不偿失的情况出现。接下来小编就给大家介绍关于老人饭后百步走有哪些坏处的表现。

老人饭后百步走有哪些坏处

1.引起消化不良：

餐后马上散步，血液就需要运送到全身其他部位，胃肠的血液供应就相应减少，消化系统的功能等不得很好的发挥，在胃部里的食物就会出现消化缓慢的情况，诱发了消化不良的情况出现。加上在活动的过程中，会加快胃肠道的蠕动，未完全消化的食物，就会进入到肠道内，这样会导致食物得不到充分消化与吸收。

所以在吃饱饭后，最好适当的休息10—20分钟后，在进行散步较好。这样才有助于消化，以及营养物质的吸收。

2.加重胃下垂：

患有胃下垂的人是不建议在饭后散步的，因为饭后胃内食物充盈，此时再进行直立性活动，就会增加胃的振动，加重 胃的负担，引起或加重胃下垂，可以选择在饭后平卧10分钟，注意进食不要过饱。胃下垂的人平时需要注意一般的走动也应减少，

 3.加重心脑血管疾病：

患有心脑血管病的患者最禁忌的就是饭后散步。因为在进食饱后胃肠到的蠕动增加，胃肠部的血流会相对的增加，脑部的血流会出现相对应的减少一些，如果此时在进行运动的话，则血液的又得重新分布，运动系统的血液会增加，进一步的减少了脑部的血流量，从而加重了心脑血管疾病的病情。

4.容易引起风寒头痛：

特别是在冬季的时候气温较低，室内温度与室外的温差较大，进餐的时候由于处于较温暖的缓解进食，以及在进食的时候出现大汗淋漓的情况，如果在饭后匆忙离开温暖缓解的餐厅，在瑟瑟的冷风刺激下行走，汗腺及皮下组织中的毛细血管骤然收缩，这时候就容易引起风寒头痛 ，还加大了心脏的供血负担。因此，这时候应该在饭后适当静坐，闭目养神30分钟只有然后再活动比较合适。

5.引起昏厥：

多出现在贫血、低血压的人身上。当在进食饱后大量血液都供给胃部了，如果此时急于散步，很容易造成脑血流量部相对不足，从而出现缺血缺氧的情况，引发头昏、目眩，甚至昏厥的情况出现。

运动保健的方式是比较好的，这也是老人健身方式中不可缺乏的一种，要知道正确的运动方法，对于身体的健康来说是非常重要的，以上的这篇关于老人饭后百步走有哪些坏处？的具体表现内容，希望可以让大家觉醒，不要一味的去最求饭后百步走的保健方式，否则将会引起一些不必要的损害。