不论网络或者微信朋友圈上，每天转发大量的养生知识，对于年青人来说，当然不宵一顾；但对老人就要注意养生了，今天我们来看一下老人养生必知三件事，第一是慢，第二是每天必做四件事，早上散步，下午看报读书，参与开门七件事等，第三是静中有动。

老人养生必知三件事

第一是“慢”。

慢，既是指生活节奏，动作行动，更是指心的悠然淡泊。兰姆在《退休者》一文中，写一个退休老职员偶回公司，开始大有失落感，最后终于彻悟：“我活在世上应做之事已经做完，昨日之我，是为他人作嫁；从今往后，我的余年，将属于我自己了。”不错，告老赋闲，爱干啥干啥，这份悠然清闲，不正是东篱采菊之乐吗？不正是养心上策吗？

第二是“每天四件事”。

我每天的日程安排大致是４个内容，即早锻炼晚散步。早锻炼为“衔枚”疾走，衔枚即闭口不语，此于心脏大有裨益。散步时则慢，此为放松身心。

二是上下午读书看报刊写文章约４小时，此乃充实生活，有所学所乐所为。

三是参与开门七件事。

是听音乐看电视。几年来天天如此，已成习惯。

第三是静中有动。

慢四步虽慢但要“步”，不能静止，不能定格。以上安排可以说是静中有动，体脑并用。

除此，保养措施尚有：每日服降压药，不敢大意，矿化水泡茶，日饮数杯；吃一点保健品，如洋参丸。

几年保养下来，血压可以正常，早搏、心悸、腹泻消失了，其他症状皆大为减轻。

结语：以上就是老人养生必知三件事的相关内容，大家都知道老人是否能长寿，关键要有良好生活习惯，每天早晚散散步，做些有意义的事情，觉得自己还有用处，听听音乐；注意饮食方面，饮食清淡，不能过饱，禁烟酒。

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