小动作对付老寒腿

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医网摘要:老寒腿是老年人最常见的病痛,一场寒风大雨就引起老寒腿的疼痛,下面教大家小动作对付老寒腿,方法简单,坚持效果明显。

一场秋雨一场寒,许多老寒腿朋友的苦恼又来了。一些长辈们这几年就常有腿脚冰冷、麻木、酸痛的症状,下雨天和天气冷时,往往走一步路都很困难。下面教大家一个小动作对付老寒腿,一齐看看吧:

小动作对付老寒腿

小动作对付老寒腿

专家教他一个对治疗老寒腿很管用的动作,方法很简单,就是在仰卧的时候弯曲膝盖,双手交叉放胸前,然后双手抱膝做前后来回滚动,就像不倒翁一样。刚开始练习时可以量力而行,每次连续做3~5个动作即可,适应后可增加至每次10个,每天做2~3次。

中医讲,通则不痛,痛则不通,做这个动作时,腰部、髋关节、腿部的肌肉都会收缩,能促进腰、腿的血液循环,腰、腿的血液循环好了,膝盖和脚的血流自然也会变顺畅。而且它做起来比一般的仰卧起坐省力,更容易坚持。

老寒腿患者还应当坚持泡脚,有一些泡脚方,例如花椒水、姜水,比用单纯的热水泡脚更有效,因为这些药物都具有扩张血管、促进血液循环的功效。有些老人家为 了让脚在热水中泡的时间久一些会用温度比较高的水,这其实很容易烫伤皮肤,对身体有害。

但是加了花椒或生姜的热水在相同的温度下比普通的热水更能促进血液 循环,所以也相当于延长了热水泡脚的时间,同时也可以避免皮肤被烫伤。

以上就是小动作对付老寒腿相关内容,详细介绍治疗老寒腿的方法,动作简单,大家都可以做,贵在坚持,坚持才有效果,除这以外,平时可以用姜水泡脚驱寒,多运动,锻炼身体。》》》需要了解更多关于 老寒腿 相关内容请看:老寒腿不能盲目锻炼 治“老寒腿”有高招


本文来源: http://laoren.ewsos.com/a/20170119/1478368.html

责任编辑:小编009

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