老人新陈代谢变差了，骨头变硬了，造成老人穿鞋不当易致脚病，据统计65岁以上的老人，1/3有足部问题。其中64%都是穿鞋子不当引发的，所以保护好双脚，先要挑好一双鞋子，下面教大家如何挑选老人的鞋子。

老人穿鞋不当易致脚病

买鞋的核心原则是合脚

目前老人穿鞋存在的主要问题是：鞋子大，容易与脚分离，走路时需要花更多的力气固定鞋子，长久下来脚部会感到疲累；布料太柔软，如布鞋等，缺乏减震、包覆设计；鞋跟过高，使老人在平衡感较差的状况下更容易扭伤脚踝。黄若昆表示，买鞋的核心原则就是“合脚”，也就是鞋的构造要适应脚的需要，最好遵循“鞋前宽、鞋中韧、鞋跟硬”的原则。“我的鞋子以鞋头宽松、鞋底稍硬、带点跟的休闲鞋为主。”

鞋底软硬兼施最好

老人穿鞋不当易致脚病，挑好鞋底最重要，鞋的功能主要集中在鞋底。很多人认为鞋底软更养脚，其实这样反倒不利于鞋底对足弓起到足够的支撑，那种动不动就可以扭成“麻花”状的鞋最不适合老人。

他介绍，好的老人鞋应该是鞋底外层硬一点，防止被硬物划伤；内层软一点，带气垫的最好，有减震作用，如果中间的足弓处稍稍垫高一点就更好了。鞋底锥形的最好，所谓“锥形”鞋底是指鞋底的宽度由上至下逐渐增大，这种鞋底与地面接触面积大，稳定性好。

最好挑双大半码的鞋

“最好挑双大半码的鞋。”他解释，老人脚最怕挤，鞋子尺寸稍微宽松一点没有关系。系带的或有粘扣的鞋能随时调节肥瘦，比较跟脚，最适合老年人。另外，后跟也很重要，一定要服帖。可以将脚尖或脚跟往前或后踮起，看看鞋子是否能完全包裹脚部。

老人脚跟脂肪垫变薄，不小心踩到小石子，脚跟很容易疼痛，发生足底筋膜炎的几率也会变高，鞋跟厚度最好在2-2.5厘米，能起到一定缓冲，走起路来也更省力。    

以上介绍老人穿鞋不当易致脚病这内容，教大家如何挑选好一双舒适的鞋子，脚部有60多个穴位，脚部可以反应各器官的健康状态，所以中老年人护理好脚部，是养生最基本，如果穿鞋不当，还可以引起腰椎疾病。>>>>需要了解更多关于脚部保养的相关内容请看：四类男性脚部保养有不同方法 老人穿鞋最好有点跟