老年人最常见的病症就是高血压了，高血压的危害很多，有高血脂，易中风，冠心病 心力衰竭等，那么老年人怎么降血压呢？老年人降血血压的方法有药物降压，食疗控制，运动控制等，下面为大家介绍老人降血压的四大要点：

老年人怎么降血压

一、合理的饮食生活习惯。

血压高在平时的生活当中要非常注意饮食，很多食物不能吃的一定不能吃。

1、减少钠盐的摄入，每天摄入盐量不得多于6克为宜。

2、高脂肪类食物应该减少。猪肉、油炸等食物尽量少吃或不吃。适量补充蛋白质类食物，此外蔬果水果类食物可以多吃。

3、减少饮酒。喝酒是导致血压高的重要因素，有血压高的患者应该减少饮酒。

二、适当饮用茶水。

茶中含有丰富的茶多酚，对于人体内脂肪的代谢有着促进的作用。高血压人群的胆固醇、三酸甘油脂都偏高，并且血管内壁脂肪沉积。平时多喝茶对于降低胆固醇、三酸甘油脂有非常好的效果，并且可以促进血管内壁脂肪的分解。

三、控制体重降低血压。

血压高的患者通常体重也会上升，两者之间存在着密切的关联。高血压患者降低体重可以有效地降低患高脂血症、使左心室肥厚、降低胰岛素等。可以通过控制热量的摄入以及进行体育锻炼来达到控制体重的目的。

四、加强运动可降低血压。

老年人高血压可以进行适量的运动以降低收缩压和舒张压，并且对于增强体质、抵抗力、减体重都有非常好的效果。对于老人来说，慢跑、太极拳等运动方式都是一个不错的选择。

注意事项

血压高是我们在平常生活当中常常有听说的话题，一般情况下老年人是高血压的高发人群。那么，血压高怎么办？血压高是一种慢性疾病，可以通过平常生活的饮食、生活以及药物得到有效的预防、控制以及治疗。下面，小编介绍几种非药物性治疗方法。

大家看过老年人怎么降血压这一篇内容后，掌握降血压的要点，高血压是一种慢性疾病，不能彻底治愈，只能控制，主要通过平常饮食，生活习惯以及药物有效控制。出现高血压症状时，应该保持健康积极的心态，减少生活以及精心上的压力。>>>>需要了解更多关于老年人降血压的相关内容请看：老年人高血压吃什么好 老人高血压头晕怎么办