老人严重失眠怎么办
- 2016/12/30 来源:《家庭保健》
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医网摘要:老人严重失眠的治理方式有:心理上的安慰,舒缓紧张感,晚餐不易吃过饱,睡前不做激烈运动等等原则,下面我们一起来看一下。
老年人的严重的失眠有时候是郁积而成的,严重失眠对老人的身心产生极大的吞噬,那么老人严重的失眠怎么办,一方面要缓解失眠产生的心理压力,常做对肌肉放松的练习,消除一些不良的生活习惯,和睡姿等,接下来,我们来了解一下老人失眠的几种危害吧。
老人严重失眠怎么办
1、通过放松训练减少心理和躯体上的紧张感
躺在床上,半闭眼睛,按次序暗示自己全身的肌肉进行放松。此外,深呼吸几次也有全身肌肉松弛的效果。
2、心理护理
告诉老人,对失眠引起的症状采取顺其自然的态度,不要过于关注睡眠,否则会起到相反效果。面对失眠,不害怕、不对抗,也不加控制,为所当为、任其自然。只有这种不在乎、随它怎么样的态度才会将失眠带来的心理压力减为最小。
3 良好习惯必须养成
老人严重失眠怎么办。老人的睡眠和生活要保持一定的节律,适当进行阳光浴和户外活动也可助机体增强抵抗力。按时进食、饮食注意平衡,晚餐不宜过饱;睡前不做剧烈运动,避免激动,忌饮酒抽烟;仅在有睡意时方上床;良好睡姿注意保持(右侧卧位、仰卧时不把手放在胸前)。
4、最后的选择--服药
根据患者失眠的严重程度、病程长短选取不同的药物及不同的服药剂量。服药后注意观察有无不良反应。长期服用者突然停药可能因为药物依赖性作用出现停药反应,此时报告医师处理。
老年人失眠的三大危害
一、导致老年痴呆
老年痴呆虽然是老年人的一个常见疾病,但是做好预防就能够避免。而老年人失眠的问题就是最容易引发老年痴呆的一个问题,所以大家一定要重视老年人的失眠的问题。并且尽量尽快的治疗这个问题,让老年人能够少受伤害。
二、记忆力下降
要是老年人患有失眠,记忆力也是会不断的下降,总是丢东忘西的,慢慢的就会导致健忘症,大家一定要引起重视,大家对这些老年人失眠的危害要重视起来,要在患者出现该病后及时进行治疗和护理,让患者尽可能的少受伤害,尽量让患者不会出现记忆力下降和健忘的症状。
三、破坏消化系统
患者出现失眠之后,其消化系统也会受到一定的伤害,会出现一系列的疾病,这主要是因为老年人的体质比较特殊,本来由于消化系统退化就很容易出现消化不良,现在出现失眠,就会更加加重该症状。老年人失眠还会增大胃炎、十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎等疾病的发生几率。
老年人健康方面最具影响的就是失眠了,失眠属于老年人健康的杀手,所以上文介绍的老人严重失眠怎么办,可以让大家有一定的共识,让老年人认识到失眠对自身的伤害程度,并学会改善严重失眠的方法,让失眠远离自已的生活。》需要了解更多请看:老人长期失眠怎么治 老年人失眠怎么调理
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