很多有老花眼的老年人，平时都想利用食物的帮助来缓解症状和用眼不适，那么老年人老花眼吃什么能恢复呢，维生素C，E类的食物，高蛋白质食物，黑枸杞等等，下面再给大家介绍一下老花眼饮食上的禁忌。

老花眼吃什么能恢复

老花眼平时可以吃蔬菜的食物，或者维生素C,E类的食物，同时高质量的蛋白质食物

黑枸杞 有改善视力的作用，而且所含有的花青素，对于促进眼部血液微循环、维持正常眼压具有很好的作用，是老花眼人群食疗中很好的食物之一。

胡萝卜苹果豆浆 胡萝卜蕴含丰富的胡萝卜素，在身体里面可以转化成维生素A，是身体不可缺少的元素。改豆浆做法是选用胡萝卜50g，苹果50g，豆浆200ml，柠檬汁5ml。胡萝卜、苹果切碎，与豆浆同放入榨汁机中榨成汁，然后盛装在大杯中，再加入柠檬汁，拌和均匀就可以了。早晚服用，适宜于任何老花眼。

烤红薯。这个操作就很简单了。新鲜红薯(红紫皮黄心者)300克。洗干净放入炉火中或烤箱中烤熟就可以了。主要功效是健脾益肾，适宜于老花眼人群食用。

一般老年人常常伴有高血压病、动脉粥样硬化、高脂血症、糖尿病等症，因而老花眼患者不宜多食动物脂肪类较高的食物，宜多食用蔬菜类食物，如番茄、黄瓜、白菜、洋葱、菠菜、芹菜、苜蓿、蒜苗等。

注意对维生素C、维生素E的补充。维生素E、C等在体内具有很强的抗氧化作用，且对晶体有良好的保护作用。这类食物主要有红枣、核桃仁、芝麻、沙棘、刺梨、柿子、苹果。

老花眼吃什么能恢复。应该多吃高质量的蛋白质食物，如羊肉、牛肉、兔肉、鱼类、鸡蛋、鹌鹑蛋。

在老花眼的药膳、食疗配伍中，要重视微量元素铜、锌、硒、碘的经常补足，同时，要注重铁元素的补足。如枸杞、白术、珍珠母、当归、丹参、黄芪、党参、黄精、夜明砂、淮山药等。

饮食注意： 老花眼是因为衰老的原因，在配老花眼镜的同时，还需要加强肝肾的的营养的补充，注意健脾和胃的调理，全面的调理，以抗衰老的食物为主。

不要吃的太咸。食用中用过咸食物，体内盐类的钠离子过剩，容易引起循环血流量增加和钠滞留，，导致血管收缩，动脉硬化，，容易引发更多的老年性疾病。

希望上文介绍的老花眼吃什么能恢复，可以供大家一个参考，让老年老花眼患者在这些食物的帮助下，眼部达到更好的血液循环，改善用眼产生的不适感等，所以老花眼的人群， 平吃可以多吃这些食物来保健哦。》需要了解更多请看：减缓老花眼的保健方法 老年人如何预防老花眼的发生