老年人怎样过性生活

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  • 2016/12/27 来源:《家庭保健》
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医网摘要:老年人的性生活应在睡了一觉之后,或选持清晨进行,性爱频率以身体不感到疲惫为主,舒适也是以舒适为主,下面来具体了解一下吧。

老年人因为体质衰弱的原因,性生活需要注意的事项很多,那么老年人怎样过性生活呢,学会交流式的性爱,频率及姿式上,都要以让自已感到舒适为主,这样让老年人更好的享受,还有就是合理进补,这样能适当增进性能力,今天我们一起来看一下吧。

老年人怎样过性生活

老年人怎样过性生活

1、选择适合性爱的时间

从时间上说,青壮年时期的性生活,一般都在晚间上床后进行,而这个时间对老年人来说就不一定合适了。老年人容易疲惫,所以,老年人的房事宜放在睡了一觉之后,或者是在早上起床之前进行。因为,经过休息,精神和体力都恢复了,这寸双方都比较轻易得到性爱的满足。

2、性生活次数

从次数上来说,应以男性身体承受能力为准。古籍《素女经》曰:“人年二十者,四日一泄;三十者,八日一泄;四十者,十六日一泄;五十者,二十日一泄,此法语也。”因此,可参照此数,60~65岁者,以2~3周1次为宜;65~70岁者,以4~6周1次为妥。身体好的,可以根据性欲要求,适当缩短时间和增加次数。总之以事后能获得性满足、身体不感到疲惫或不适为准。

3、性生活姿势

从姿势上来说,应该以老年人感到舒适的姿势为主。侧卧姿势更省力。在性生活姿势上,两人侧身接触,男性从前面或者后面进入,优点是节省双方体力,可以解放双手,尽情抚摸。可以帮助老年人更好的享受性生活。

4、学会交流

缺乏交流,是老年人性问题的基本原因。至于害羞,这是一个心理问题,关键是态度问题,这也是一个社会问题,由于长期的文化历史原因,很到老年人特别女性老年人认为公开讲明自己的欲望和想要做爱是羞耻的。对于中国人来讲,更为如此。所以专家说性爱是人的基本权利,使人权的一个部分。有欲望,想要做爱是好事。老年人要学会真诚地同您的性伙伴讲明您的欲望,你想要做爱,想要性交和被爱等。让他知道您的欲望,知道您爱他。

5、降低期望值

随着年龄的增长,人体细胞和器官会衰老。而全面的生理衰退导致性敏感区敏感性降低,引起性兴奋所需要的感觉刺激强度也会增高,导致老年人性反应速度减慢、强度降低。只有勇敢面对这种转变,并主动按照老年人的特点和规律从事夫妻性活动,才能得到满意的结果

6、合理饮食,适当进补,营养合理

老年人怎样过性生活。除了饮食要荤素搭配外,可常吃些鲜鱼、牛奶、蛋类、兔肉、牛羊肉、豆制品、海产品、时令蔬菜瓜果,保证满足身体对各种营养素的需求,身体好了,性功能才能吐盛。老年人也可适当选择药物进补,如人参、西洋参 、枸杞、灵芝、肉苁蓉、锁阳、海狗肾以及补肾壮阳的中成药。如何服用,应听从医生指导,合理进补,才能起到滋补养身体,增强性功能的作用。

7、科学锻炼身体

试想假如病魔缠身,何来性欲?因此,老年人应根据自身体质,选择适宜的体育锻炼项目,坚持运动,以增强体质。在进行全身锻炼的同时,要有意识地坚持锻炼耻骨、尾骨肌,方法是,取坐、卧、站姿均可,要呼吸均匀,思想集中,慢速收缩与放松肛门,刚开始锻炼时可用力收缩肛门及会阴部肌群3秒钟,放松3秒钟,渐渐延长到10秒钟,快速收缩与放松肛门,交替进行持续2分钟。每天坚持做200次,久而久之,可使整个骨盆变得健壮,肌群富有弹性,促进生殖器官的血液供应,有助于性快感的建立。老年妇女经常进行耻骨肌锻炼,可防止骨盆肌肉松驰,延缓性功能衰老,并有预防和控制尿失禁的作用。

8、积极面对

当然,性方面的疾病也会在老年人身上出现,此时不要讳疾忌医,也不要觉得不好意思。要知道,随着年龄的增大,夫妻双方生理上都会发生一些改变,增加了性生活的难度。老年男性多数身体功能趋于衰退,雄激素水平进行性下降,从而可以导致勃起 功能障碍;老年女性也会因雌激素分泌水平降低,导致阴道分泌物 减少,使阴道干涩。因此,需要进行必要的医疗干预。

老年人过性生活,一定要在身体条件允许下,或根据实际情况进行哦,这样的性生活对老年人更适合而且没有安全顾虑,也希望上文介绍的老年人怎样过性生活,可以供大家一个参考。》需要了解更多请看:教你老年人做爱怎么通向高潮 老年人性生活前后需要注意什么呢?


本文来源: http://laoren.ewsos.com/a/20161227/1477550.html

责任编辑:jingzhou

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