老年人适合吃什么水果

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  • 2016/12/24 来源:《心脑血管病防治》
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医网摘要:老年人适合吃的水果包括:草莓,山竹,雪莲果,枇杷等等这些能帮助老人促进肠胃蠕动,减少动脉硬化和降血压的功效,下面来了解一下吧。

现在人们吃水果越来越讲究针对性,这样才能让水果对不同人群发挥出相应的功效,那么老年人适合吃什么水果呢,如葡萄,山竹, 猕猴桃,枇杷??等这些水果含有丰富的微量元素,对老年人常见疾病有一定辅助治疗,今天给大家介绍一下。

老年人适合吃什么水果

老年人适合吃什么水果

1、葡萄

高血压是老年人的常见病,这处疾病发生以后,很难根除,需要在平时的饮食上多加注意,除了少吃盐以外,还可以多吃一些葡萄,葡萄这种水果中含有一些微量元素钾,它能促进人体内部钠的排出,能让过高的血压降下来。??

2、草莓

老年人适合吃什么水果。现在人们吃水果越来越讲究针对性,这样才能让水果对不同人群发挥出相应的功效,那么才老年人适合吃什么水果呢,如葡萄,山竹, 猕猴桃,枇杷??等这些水果含有丰富的微量元素,对老年人常见疾病有一定辅助治疗,今天给大家介绍一下。

3、山竹

山竹是一种热带水果,它肉质细嫩,营养价值高,能为人体补充多种维生素和矿物质,另外这种水果还能清除人体血液中的胆固醇,可以避免它们在血管壁上积存,平时老年人多食用一些山竹,可以有效减少动脉硬化和高血脂的发生。??

4、猕猴桃

猕猴桃刺激孤立组细胞分泌胰岛素,因此,可以降低糖尿病患者的血糖。其粉末与苦瓜粉混合,可以调节血糖水平。猕猕猴桃含有大量的天然糖醇类物质肌醇,能有效地调节糖代谢,调节细胞内的激素和神经的传导效应,对防止糖尿病和抑郁症有独特功效。??

5、雪莲果

雪莲果含有较高的钙、镁、铁、锌、钾、硒等及微量元素。可以调理血液、降低血糖、血脂和胆固醇,预防和治疗高血压和糖尿病,对老年人心脑血管病有明显的保健作用。雪莲果另含有20种氨基酸和钙、铁、钾、硒等矿物质和微量元素,经常食用可提高人体的免疫力。??

6、枇杷

成熟的枇杷味道甜美,营养颇丰,有各种果糖、葡萄糖、钾、磷、铁、钙以及维生素A、B、C等。当中胡萝卜素含量在各水果中为第三位。中医认为枇杷果实有润肺、止咳、止渴的功效。吃枇杷时要剥皮,除了鲜吃外,亦有以枇杷肉制成糖水罐头,或以枇杷酿酒。枇杷不论是叶、果和核都含有扁桃苷。??

老年的也是水果的衷实粉丝,加上老年人的日常保健,以及健康,也需要一些水果来维持的,所以上文介绍的老年人适合吃什么水果,希望能给大家一个帮助,让老年朋友能根据体质吃水果来养生。》需要了解更多请看:老年人吃什么营养品好呢 体寒的人吃什么水果好


本文来源: http://laoren.ewsos.com/a/20161224/1442888.html

责任编辑:jingzhou

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