老年人颈椎病怎么办，这问题常常会难住老年人自身，目前颈椎病多发于老年人身上，是一种常见病，尤其是常见于那些长期埋头苦干、不会放松自我的人身上。颈椎间盘的退化极有可能会引起老年颈椎病，于是适度锻炼就成了避免老年人患上颈椎病的不二法门，下文我们就来认识认识它。

老人颈椎病怎么办

对老年颈椎病患者来说，选择适宜的运动项目进行锻炼既是一种治疗方法，又是一种极为重要的巩固疗效的手段。运动锻炼在某种程度上要比药物治疗好。因颈椎部是整个脊椎活动范围最大的部位，但在日常生活中却极少有机会活动到最大幅度。而老年颈椎病人，由于颈椎老化及退行性改变影响了它的生理功能，并引起一系列临床症状。通过运动锻炼，可使老年患者的颈部生理功能得以增强，症状得以消除。治疗老年颈椎病的运动很简单，每天早晚一次，每次10分钟左右。具体方法如下：

环绕颈部：

取站位或坐位，头颈放松转动，依顺时针方向与逆时针方向交替进行。共做6次。

仰望观天：

取站位或坐位，两手叉腰，头颈后仰观天，并逐渐加大幅度。稍停数秒钟后还原。共做8次。进行这个步骤的时候一定要多加注意，老年人颈椎病可不能再拿来承受这般折磨了。

左顾右盼：

取站位或坐位，两手叉腰，头颈轮流向左、右旋转。每当转到最大限度时，稍稍转回后再超过原来的幅度。两眼亦随之尽量朝后方或上方看。两侧各转动10次。

颈臂抗力：

取站位或坐位，双手交叉紧抵头后枕部。头颈用力后伸，双手则用力阻之，持续对抗数秒钟后还原。共做6~8次。另一种方法是：取站位或坐位，两手于头后枕部相握，前臂夹紧两侧颈部。头颈用力左转，同时左前臂用力阻之，持续相抗数秒钟后放松还原，然后反方向做。各做6~8次。

转身回望：

取站位，右前弓步，身体向左旋转，同时右掌尽量上托，左掌向下用力拔伸，并回头看左手。还原后改为左前弓步，方向相反，动作相同。左右交替进行，共做8~10次。

老年人颈椎病怎么办，这个问题的答案就在上文，只有坚持锻炼，活动开脖子，才可能拥有健康的身体，换句话说就是长命百岁，锻炼的方式可以是仰望观天，可以是左顾右盼，总之，适度锻炼身体对老年人来说是十分重要的。需要更多请看》老年人颈椎病症状 和 坐车打瞌睡易发颈椎病_