高血压能吃什么油

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医网摘要:高血压患者应该减少脂肪以及能量的摄入,以免加重血管粥样硬化的情况,油类是高血压患者最禁忌的食物,但是高血压患者就不能进食油了吗,如果这样菜不就是不好吃了吗?然而高血压病人是可以吃油的,具体吃什么油,可以一起学习。

橄榄油现在是比较时尚的食用油。橄榄油的营养价值比较高,而且有很好的保健美容功效,所以备受很多人推崇,那么高血压能不能吃橄榄油呢?接下来就让我们一起来看看高血压能不能吃橄榄油吧。

高血压能不能吃橄榄油?

橄榄油是从橄榄果里压榨出来的果油,呈黄绿色,初榨的橄榄油略有苦涩味,含有大量的不饱和脂肪酸、脂溶性维生素、抗氧化物和叶绿素。橄榄油除了可以代替各种食用油用于烹饪以外,天天早上空腹喝一汤匙,还可以预防便秘。

橄榄油具有保湿作用,可以防止皮肤干裂,增加皮肤光泽和弹性,尤其适用于皮肤已逐渐开始老化的中年人。

将少量橄榄油均匀涂抹于头上,还可以防止头发干枯、脱落。橄榄油有预防疾病的作用,多以橄榄油为食用油的希腊人,心血管疾病和癌症的发病率明显低于世界其他国家。

而且对高血压的人来说,橄榄油可以从多方面保护心血管系统,它通过降低高半胱氨酸防止炎症发生,减少对动脉壁的损伤。橄榄油能通过增加体内ω-3脂肪酸的含量来降低血液凝块形成的速度。通过增加体内氧化氮的含量松弛动脉,降低血压。因此患有高血压的人群可以食用橄榄油对身体健康非常有益。

有依据显现,在膳食中添加橄榄油(不改动任何其它方式)的确有降血压的作用。常常食用橄榄油会下降心脏缩短压和舒张压。有依据标明,当食用橄榄油时,每日需求服用的降压药物的剂量能够削减。这或许是由于由多酚致使的硝酸削减的缘由。

通过上面的介绍让我们大家知道了高血压能不能吃橄榄油。限制脂肪的摄入。用植物油烹调食物,多吃含有不饱和脂肪酸的海鱼类,从而氧化并降低血浆胆固醇,延长血小板的凝聚,抑制血栓形成,防止中风。其中含有较多的亚油酸,还对增加微血管的弹性,防止高血压并发症有一定作用。所以大家在以后的生活中要注意了。


本文来源: http://laoren.ewsos.com/a/20160713/1377453.html

责任编辑:梁燕君

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