无论是老人还是年轻人，在生活中都会有这样一种现象发生，即落枕。落枕就是在人睡醒之后，头部受到限制，不敢摇头和低头。这使我们十分痛苦，脖子不敢动一下。那么，发生这种现象朋友们一般都会怎么做?下面请看我们的方法：解救老人落枕小窍门。

四个方法解决老人落枕问题

1、按摩“落枕穴”

中医针灸当中，有个“落枕穴”，在手背侧，第2、第3掌骨之间，指掌关节后一点的地方。该穴是治疗落枕的特效经验用穴，可以左右手交替自我按摩。

要领：以大拇指揉按穴位，用力由轻到重，保持重按10—15分钟;在按摩穴位的过程中，将头稍向前伸，由前下方缓缓缩下去，使下颌向胸骨上窝靠近，颈部肌肉保持松驰，然后将头轻轻缓慢地左右转动，幅度由小逐渐加大，并将颈部逐渐伸直到正常位置。转动时以基本不出现疼痛的最大幅度为限。

2、热敷或吹风机法

等到炎症疼痛减轻时，再考虑热敷，以疏通经络，活血化淤。可用热毛巾湿敷，或用热水袋干敷。有时间的话，可洗热水澡，尤其在颈部患处用热水反复冲洗，边洗边用手按摩颈部，效果更佳。

如果懒得去弄毛巾，不妨直接用吹风机用暖风吹脖子，也可促进那根打了结的筋舒展开来。

3、冷敷法

如果局部疼痛、僵硬严重，或者有肿胀或灼热感，就表示受伤部位充血发炎。所以，在24小时内，应该给予冷敷。可用毛巾或塑料袋包裹小冰块敷患处，每次15—30分钟，每天两次，严重者可每小时敷1次。

4、掰脚趾法

专家告诉你，只要将你的脚抬起来，把大脚拇趾掰开，按顺时或逆时的方向慢慢地按摩旋转，则你的落枕将获得最大修复。

如果发觉脚拇趾肌肉紧绷，那表示您的脖子扭伤了，得要上医院看医生。记住，左脚管左边，右脚管右边，经常按摩，将直接或间接疏缓颈项的肌力，有助于预防脖子的伤害。

每个人都有自己不同的方法，所以大家不必生搬硬套，要找到适合自己的方法，冷敷法和按摩法是现在比较好的方法，可以尽快摆脱落枕。

解救老人落枕小窍，就为朋友们介绍到这里，是不是有很多人都会有过这样的现象，以后再发生落枕相信朋友们就不会那么苦恼了，但是还是有些朋友会去医院找医生，其实，医生也没有很好的办法让自己尽快恢复，不过没关系，我们已经告诉大家落枕之后的方法了，大家可以学习一下。