戒烟戒酒 高血压饮食的8个注意事项
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- 2015/11/24 来源：中国食品科技网
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医网摘要：一日三餐定时定量，不要暴饮暴食，吃饭以八分饱为宜。高血压患者在饮食中应适量吃一些能降低血压的食物，如：黑木耳、荸荠、芹菜、葫芦、绿豆、西瓜皮、莲子心等。
8、注意补镁
最近的一项研究发现，膳食中镁的摄入量与血压水平呈负相关，即摄入镁越多，血压降得越低。
本文来源： http://laoren.ewsos.com/a/20151124/1213589.html
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