适合老人的喝水方法有哪些
- 2015/6/17 来源:寻医问药网
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医网摘要: 喝水是一种必须又简单的事情,水是我们的生命之源,每个人都是必不可少的,不过,针对老年朋友们的健康状况来说,我们希望每天大家能用下面的方法来进行饮水。这样对健康有好处,对生命安全也会有保障。
人可以一天不吃饭,却不能一天不喝水。尤其是老人,由于大多数都患有冠心病、高血压、高血脂,更是被要求每天得喝够2000毫升水。但与此矛盾的是,饱受前列腺增生困扰的老年男性,如果水喝多了,又会出现排尿等待、尿不尽及夜尿增多等问题。
怎么喝水才合适呢?
早上起床洗漱后,快速喝前晚晾好的白开水250毫升。这样做的目的在于清洗胃、肠并通便。
早饭前后,可能有好几种口服药等着您服用,这时可以用些温开水来完成此事。
上午,您可以泡杯绿茶,遛遛弯,活动活动;累了,可以稍坐,千万不要久坐。因为绿茶含有植物雌激素,对缓解前列腺增生很有帮助;而久坐,对前列腺的保养则是有百害而无一利。
午饭前后,可能也需要服药,只要记住一个原则:服药用白开水,服药后半小时方可饮茶。
晚饭后,少喝些水,不要饮茶,且最好能出去走走。即使在室内也要起来多动动,以利于喝进去的水尽快排出来。一方面,这能减少睡眠中心脏和肾脏的负担;另一方面,也避免了茶水引起的失眠。
老年人通常都有心血管疾病,这类疾病对于饮水和饮水量也是有很多的要求的,所以,希望大家都可以用上面的科学饮水方法来保护自己的健康。
本文来源: http://laoren.ewsos.com/a/20150617/1119066.html
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