汤类的滋补
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- 2015/4/2 来源：医网病友论坛
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医网摘要：我们喜欢在大病的时候以及身体虚弱的时候，给予营养的进补，但是如果进补方式不佳，不仅没有起到良好的作用，而且还会引起一系列的不适的情况，应该怎么样去进补呢？
精力汤通常是用来为大病初愈或者体质差的朋友们饮用的，这道汤品用的食材很丰富，营养价值很高，对于老年朋友们来说，如果学来做一做用于冬季的养生汤品，也是非常好的选择，所以，今天我们就来学一学这款汤品的的食材搭配科学吧。
本文来源： http://laoren.ewsos.com/a/20150402/1071568.html
精力汤的素材包括芽菜类、蔬菜类、水果类、核果类和海藻类等，精力汤的酵素、维生素、蛋白质、矿物质、微量元素、必需脂肪酸及少量糖类等营养均从这些素材中来。精力汤搭配原则如下：
1、芽菜、蔬菜、水果各两种以上;
2、坚果、海藻一种以上;
3、可酌量添加大豆卵磷脂、小麦胚芽、啤酒酵母或是芝麻粉等健康五谷，以补充不足的营养素;
4、蔬菜类可选包菜、小黄瓜、萝蔓等味道清甜者;
5、芽菜适合选择苜蓿芽、萝蔓等味道清甜者;
6、水果类，如：苹果、香蕉、猕猴桃、菠萝、火龙果等都很适合。
体质虚弱的朋友更应该注意养生的方法和禁忌，想尽快的恢复身体的健康，想尽快的恢复体力可以自由的活动，上面的建议大家一定要听。
本文来源： http://laoren.ewsos.com/a/20150402/1071568.html
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