汤圆吃了不消化怎么办

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医网摘要:汤圆固然好吃,但是老年人的胃肠道功能逐渐衰退,易引起消化不良的情况,那么我们应该怎么去进行缓解这些消化不良的症状呢?

  又到一年元宵佳节,汤圆是餐桌上必有的食品。汤圆味美但不可多吃。因为汤圆不宜消化,吃多了可能会胃痛、胃胀、烧心、腹泻等症,严重的还会引起胃肠道功能紊乱。那么汤圆吃多了怎么办,吃汤圆不消化怎么办?下面小编就为您介绍一些有助于消化的蔬果。 

  汤圆吃多了怎么办 这些水果有助于消化

  1.苹果中除了富含丰富的维生素,其含有的纤维素可刺激肠蠕动,加速排便,故又有通便作用,对于便秘效果不错。

  2.香蕉也是润肠通便不错的选择,但须注意的是,香蕉不宜空腹食用,最好饭后半个小时后食用,所以许多人选择香蕉当早餐是不正确的。

  3.西红柿,西红柿中含有一种特殊成分——番茄素,有助于消化、利尿,能协助胃液消化脂肪。

  4.重点推荐山楂。山楂,性微温。中医认为山楂既能消肉类食积,又能活血化瘀,是常用的助消化、活血通脉的药物。现代药理也发现,山楂含有丰富的维生素C,它能增加胃中消 化酶的分泌,促进消化。如果吃元宵的时候搭配山楂,可以起到消食导滞的作用,有利于消化。可以将山楂煮熟捣烂成泥作为馅料,或者用山楂煮汤,将煮熟的元宵 盛入山楂汤中一起吃。元宵不能吃得太多,每次3~4个也就足够了。在吃元宵、汤圆的同时,不能再吃其他含糖高的食品。最好在食用后散散步,做做运动,便于 胃肠蠕动,促进消化。吃元宵后也不要马上就躺着,最好两小时以后再睡觉。


本文来源: http://laoren.ewsos.com/a/20150306/1047700.html
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责任编辑:梁燕君

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