保健专家一直提醒大家早餐对我们健康的影响很大，特别是中老年朋友们一定要知道，如果在这个年龄段依然不吃早餐对健康的危害等同于自杀。为什么这样讲呢?答案就在下面的文章里。

　　1、不吃早餐影响寿命

　　人的健康靠人体生物钟的支配，不吃早餐生物钟的正常运转就会被打乱，肌体所需营养得不到及时补充，生理机能就会减退，免疫力就会降低，再加上其他疾病对机体的影响，人体健康自然会受到影响。

　　2、不吃早餐让你反应迟钝

　　早饭是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。

　　3、可能引起慢性病“上”身

　　不吃早餐，饥肠辘辘地开始一天的工作，身体为了取得动力，会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，更会使得体质变酸，患上慢性病。

　　4、肠胃要“造反”

　　不吃早餐，直到中午才进食，胃长时间处于饥饿状态，会造成胃酸分泌过多，容易造成胃炎、胃溃疡。

　　5、不吃早餐便易便秘

　　在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，简单说就是促进排便。若不吃早餐成习惯，长期可能造成胃结肠反射作用失调，于是产生便秘。

　　6、不吃早餐更易肥胖

　　有些人认为不吃早餐可减少热量的摄取，可减轻体重。其实一旦意识到营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后消耗的才是脂肪，所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗。相反，不吃早饭，还会使午饭和晚饭吃得更多，苗条不成反而更胖。

　　7、不吃早餐会造成低血糖

　　我们经过一夜的睡眠以后，身体里的营养基本上已经消耗殆尽了，身体血糖浓度会处于偏低的状态。

　　如果老年人不能及时或不吃早餐，就不能弥补血糖浓度，引发低血糖的发生，那么在整个上午就极易出现头昏、四肢无力、没精神等等问题，甚至还会出现因为低血糖引发的休克。