预防糖尿病从健康饮食做起

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医网摘要: 每年的11月14日,是世界防治糖尿病日,今年的糖尿病日主题是“健康饮食与糖尿病”,即重视健康饮食对预防糖尿病,避免并发症的发生至关重要。

  专家称,人们对糖尿病的认识存在着一些误区,如忽视糖尿病的严重性,夸大甜食与糖尿病之间的关系等,因为不合理饮食而导致糖尿病的情况

很常见,学会健康饮食并养成良

好的生活习惯对预防糖尿病

尤为重要。

糖尿病缠上年轻人

资料显示,目前我国现有9000多万名糖尿病患者,发病率为9.7%,患病人群已占到全球三分之一,超过印度成为糖尿病第一大国。山大二院内分泌科主任陈诗鸿说:“根据近几年全国20岁以上成年人的调查显示,我国高血糖状态人群已达到20%以上,相当于每四个成年人中,就有一个高血糖者。”

据了解,目前糖尿病的防控形势十分严峻。采访中,陈主任提到最重要一点,那就是,糖尿病人年龄呈大幅度下降趋势,10岁左右的儿童患糖尿病也不稀奇了。中青年已成糖尿病人主力军。以前,糖尿病一直被视为“老年病”,然而,随着不良生活方式的影响,糖尿病已经不再是老年人的专利,二三十岁、三四十岁就患上糖尿病的大有人在。陈主任说:“门诊中,新发糖尿病患者越来越多了,并且年龄多在25岁-30岁左右,并且症状还不轻,这在以前是很少见的。”

一个不到30岁的小伙子,陈主任印象非常深刻。“这个病人太典型了,他甚至不知道自己已经得这个病很久了,他来医院检查的时候脚上都生蛆了,这就是糖尿病并发症,从而引起脚上病变。后来给他查血糖的时候,发现他的

血糖很高很高。”鸿主任说,像他这种情况,如果再不及时就诊控制血糖的话,后果难以设想。

儿童糖尿病人多为1型糖尿病

陈主任称,糖尿病主要分为1型和2型糖尿病。平常我们所说的多为2型糖尿病,也被称为非胰岛素糖尿病,或成年发病性糖尿病,约占糖尿病患者的90%,多发于40岁以上的成年人或老年人。而1型糖尿病的患者多见于儿童,“1型糖尿病通常被称为胰岛素依赖型糖尿病,是一种自身免疫性疾病,多发生在儿童身上。它的起病比较急剧,体内胰岛素绝对不足,容易发生酮症酸中毒,必须用胰岛素治疗才能获得满意疗效,否则后果将不堪设想。”她说。

据了解,1型糖尿病的发病一般比较急骤,口渴、多饮、多尿、多食以及乏力消瘦,体重急剧下降等症状十分明显,所以应该给予高度重视。陈主任还介绍说,虽然甜食和糖尿病之间并没有必然的联系,但是对于儿童以及青少年来说,多吃甜食容易发胖,肥胖者多有胰岛素抵抗,并常与糖尿病、高血压等集于一体,是糖尿病、心血管疾病发病的独立危险因素。陈主任曾接诊过一个18岁左右的男孩,他体重200多斤,年纪轻轻就患上了2型糖尿病,陈主任说,这与他的饮食习惯有很大的关系。肥胖是发生糖尿病(主要是2型糖尿病)的重要危险因素之一,在2型糖尿病人中,80%都是肥胖者。

合理的饮食质量很重要

美国糖尿病病学会(ADA2014)年会一项研究显示,改善整体饮食质量有助于预防2型糖尿病,且饮食质量改善带来的益处独立于其他生活方式的改变。陈主任说,在改善饮食的基础上改变其他生活方式能进一步降低糖尿病风险,但仅改变饮食也能带来显著获益。“我清楚地记得几天前来医院就诊的有个40岁左右的患者,他说有段时间他总是恶心、呕吐、没精神,小便中有大量的泡沫,并且发臭。后来到医院一测血糖竟然快达到20,并且肾功能已经明显受损,直接到了需要做血透的地步。我询问了他的病史,他没有家族史,属于典型的不良生活方式引起的糖尿病。”陈主任说,糖尿病高危人群应该摄入更多全谷类、水果和蔬菜,较少摄入含糖饮料和饱和脂肪,这对预防糖尿病会有显著的效果。

另外,加强对糖尿病的重视,提高对糖尿病的关注度也是很重要的,“糖尿病虽然不可彻底治愈,但是可防可控,早发现、早治疗是关键,这就要求大家定期去医院检查,一旦发现自己的血糖不稳定,就应该高度重视,曾经有一个病号明明知道自己有糖尿病,但是他既不吃药,也不做检查,最后发展成了尿毒症。”陈主任说,糖尿病的治疗是一个综合治疗,目前山大二院建立了“糖尿病分阶段达标管理平台”,目的在于帮助病人早发现糖尿病。


本文来源: http://laoren.ewsos.com/a/20141114/1003428.html

责任编辑:邓燕珍

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