“身体出现肿瘤不是偶然的，它是必然的，大部分得癌症的人脾气都不好，要想身体健康，必须学会平衡心态。”当皮肤白皙、身材高挑匀称的尚延枝站在记者面前时，很难让人把76岁的年龄和癌症与她联系在一起。尚延枝说，她1981年被诊断患上乳腺癌，随后又患上甲状腺癌，1983年动过手术后，她就开始了与癌魔斗争的历程。

在配合医院正规治疗的同时，尚延枝开始练习气功，“我30多年练功走的路相当于绕地球走两圈。”谈及练功，她笑说，和癌魔抗争的第一步就是迈开自己的腿。“我每天3点30准时起床，3点50吃当天的第一顿饭，然后开始去人民公园练气功，30多年每天坚持，一天不落。”尚延枝说，3点多是肺经工作的时候，癌细胞都容易往肺上转，之所以这个点起床就是为了预防。

“抗癌的第二步就是管住自己的嘴。”除了锻炼，尚延枝在饮食上也很注意，她一天要吃四段饭，但每顿都不会吃太饱，非常规律。3点50分一定要吃第一顿饭，一个窝头，一杯豆奶粉，7点到9点是胃经工作的时候，早上练完功9点到家再吃一顿，一个窝头，选六种菜焯水后凉拌，再加一个鸡蛋一碗汤，中午也就是一碗面条、米饭之类的，到了晚上六点钟必定要吃晚饭了。

但做到了管住嘴、迈开腿还不是最重要的，尚延枝说，平衡自己的心态，不攀比，淡泊才是最为关键的。很多人得了重病总爱怨天尤人埋怨伴侣，认为是对方把自己气成了这个样子，但在尚延枝看来，谁也没有那么大的本领，得病都是自身的原因。“社会、单位、家庭矛盾处处都在，必须有个平衡的心态，有些事情你改变不了就只有改变自己。”

尚延枝坦言，身体的健康和家庭的关系也有着因果关系，夫妻之间的关系，婆媳关系都很重要。“我的媳妇很孝顺，因为我也从不给她提任何条件，哪怕她给我买双袜子我都会谢谢她，不要认为感谢很丢人，我们要学会不吝惜感谢。”

尚延枝说，癌症是可预可防的，当时医生就宣告她最多只能活三个月，但现在的她已经活了30多年。如今身为郑州市肿瘤康复协会理事的她还被评为世界华人百名抗癌明星。虽然已是70多岁的老人，现在的尚延枝甚至比年轻人都要忙碌，她不仅自己练功还免费教大家练气功，有需要的话她还会去医院或者患者家里给上门免费授课。

“我们是建议病人练气功的，它是一种非常好的锻炼方式，适量的运动对病人的身体也是个整体的调节。”河南省肿瘤医院主任医师罗素霞说，在抗癌过程中，虽然会有很大的个体差异的，但心态好的话，再加强锻炼，这对身体的恢复都是很有帮助的。此外，日常生活中，我们还应有一个正确的早诊早治疗的观念，以健康的就医心态去面对疾病。