老年人的饮食的五大误区
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- 2014/3/4 来源：医网病友论坛
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医网摘要：人的身体就像机器一样，是需要定期保养的，对于人们而言，所谓的保养其实就是养生。养生和身体健康有着密切的联系，特别是对老人而言。那么，老人如何养生呢?养生和饮食脱不了干系，老人养生吃什么好呢?老人的饮食误区有哪些呢?下面就随小编一起来了解一下吧。
老人饮食注意七不贪
不贪肉
老年人膳食中肉类脂肪过多，会引起营养平衡失调和新陈代谢紊乱，易患高胆固醇血症和高脂血症，不利于心脑血管病的防治。
不贪精
老年人长期讲究食用精白的米面，摄入的纤维素少了，就会减弱肠蠕动，易患便秘。
不贪硬
老年人的胃肠消化吸收功能减弱，如果贪吃坚硬或煮得不熟烂的食物，久而久之易得消化不良或胃病。
不贪快
老年人因牙齿脱落不全，饮食若贪快，咀嚼不烂，就会增加胃的消化负担。同时，还易发生鱼刺或肉骨头鲠喉的意外事故。
不贪酒
老年人长期贪杯饮酒，会使心肌变性，失去正常的弹力，加重心脏的负担。同时，老人多饮酒，还易导致肝硬化。
不贪迟
三餐进食时间宜早不贪迟，有利于食物消化与饭后休息，避免积食或低血糖。
不贪热
老年人饮食宜温不宜烫，因热食易损害口腔、食管和胃。老年人如果长期服用烫食刺激，还易罹患胃癌、食道癌。
以上就是小编的解析了，希望小编的解析能够给大家带来一定的帮助。生活其实很简单，健康其实也并不像我们想象中的那么复杂，除却先天的遗传因素外，其实疾病都是由不良的饮食习惯开始的。因此，小编提醒大家，为了自己的健康生活不被疾病束缚，赶紧养成良好的饮食习惯吧。
本文来源： http://laoren.ewsos.com/a/20140304/989909.html
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