节日期间，或宴请频繁，餐桌上多是美味佳肴，或家人团聚，总要烧上几道像样的大菜，但对老年人来说，如果每餐过饱，会使血液集中于肠胃，心脑等重要器官相对缺血，以致出现困倦、头昏、思维迟钝的现象;原有胆囊炎、胆结石的患者，也容易因为饮食过量而诱发胆囊炎症，甚至胰腺炎。

因此，老年朋友—定要特别注意，春节期间饮食要适量，不要暴饮暴食。如果中午吃多了，晚餐就要吃素食。每餐均以七八分饱为宜。

另外，根据老年人的身体特点，我们建议大家在春节期间的饮食，尽量做到少荤多素、少量多餐、细嚼慢咽、少油少糖、少盐不凉。春节期间的各种零食、甜点，如果吃得太多，就容易诱发高血糖，或者痛风，所以，也要适当控制。如此，则可避免“病从口入”。

喝：少量饮低度酒可活血

俗话说“无酒不成席”。少量饮用一些低度酒，可增添节日欢乐的气氛，也有一定的活血通脉作用。但如果饮酒过量、过度，对老年朋友的身体健康就没有好处了。

因为饮酒不当，容易增加肝脏负担，同时也会减低心脏的弹性和收缩力，引起血压上升，诱发心脑血管病，如心绞痛、脑中风等。对于患有肝硬化、消化道溃疡病的人可能会导致消化道出血。而有肝硬化、胆结石者，则可能诱发肝性脑病、胰腺炎发作。对于经常发作痛风的老年人，啤酒与火锅汤均不适合。

有些朋友说，我不喝酒，我喝茶、喝咖啡总可以了吧。需要注意的是，因浓茶中含较多咖啡因，可能引起中枢神经过度兴奋，使血管收缩而诱发心脏病。咖啡也会兴奋心脏，因此，茶宜淡不宜浓，咖啡也建议少量品尝即可。

玩：通宵达旦易发心绞痛

春节期间，亲人团聚，家家都要痛痛快快地玩一玩。本来，适度地玩玩牌，一来增加亲情，二来放松心情。但如果为玩而玩，持续作战，甚至挑灯夜战，玩个通宵，或者以钱作注，出手较大，这样的“玩”，往往容易诱发心绞痛、高血压，甚至中风。同时，春节期间电视节目丰富多彩，老年人也不要连续看得时间过久，也不要为了看某个晚会、电视剧而熬夜不睡。

乐：过喜过悲都会惹祸

春节期间，家人团聚，儿孙绕膝，对老年朋友来讲，确实是一件开心的事。但凡事不能太过，一过就容易出问题，这里强调两点：

一忌过度兴奋：过度兴奋与劳累会引起心跳加快，血压上升，易使高血压、冠心病患者发生脑溢血、心绞痛或心肌梗死。因此，一定要控制情绪，不要乐极生悲才好。