有这么一个故事，一个老人一生极为不幸，中年时儿子流落台湾遥无音信，老年时双目失明，后来又得了癌症，医生说他最多只能活一年。老伴为了安慰他，骗他说儿子有了消息，并且即将回来看他。老人听了很激动，于是就急切地期盼着儿子的回归。不久，老伴拿了一封信，说儿子太忙，一时回不来。老人手摸着信已是热泪盈眶。就这样老伴一次次地“骗”着，而老人就一年年耐心地等着。一晃四五年过去了，老人的孩子没有回来，可老人的病却一天天地好转。

　　这个故事告诉我们，一个人一旦有了一个坚定的追求目标，其克服困难的意志力之大是令人难以想像的。对于“空巢”老人来说，重新确立一个追求目标可长期有效地转移人的注意力，使人排除杂念，专心做事。这非常有利于心理健康。

　　老人学会自我调节，建立有规律的生活也极为重要。为此，老年人可找一些大众型的心理学、保健学等方面的书刊看看，以学会自我调节心情。另外还应学会有意转移注意力，如发呆抑郁时，可打开电视看看娱乐节目。出现心慌、焦躁不安、害怕等现象时，可静坐下来，听听积极向上的民乐，做做深呼吸等。情绪起伏不定时，应加强自控力，保持内心的宁静。建立有规律的生活，对老年人是很有好处的。老人最好请医生根据自己的身体状况，为自己制定一个科学的生活作息时间表，再按时间表起居，这对保养身体，克服心理问题是极为有利的。

　　对于老年人的“空巢”家庭和“空巢心理”，外部帮助是必不可少的。如社区服务人员经常上门为老人进行各方面的服务，志愿者上门陪老人聊天，子女经常回来陪陪老人，为父母干干家务事，老伴们之间也要相互体谅和关爱。社会和社区应为老人建立老年活动中心、老年公寓、老年心理诊所等等。