4、学会风趣，多些幽默。常看一些有趣的文学书刊和幽默笑话、喜剧，以丰富自己的文学知识，树立高雅风度。幽默会使人笑口常开，欢乐愉快是一种维护心理健康的防卫机制。

　　5、结合个人实际情况，科学地安排生活和娱乐活动。切记不可机械地要求自己一定要去执行什么任务，必须几点钟内完成，以不强求、无压力为前提，轻松愉快度过晚年。

　　6、高高兴兴过好每一天。生活中争取做到“六多”和“六少”，首先想到自己的年龄已进入老龄群体，想想自己的健康状况，不与人争高低，平时做到能本着宽容的态度对人对事。

　　多看些喜剧或欢快的节目，少看些悲伤、恐惧的书刊;

　　多回忆有意义、值得回味的事，少想苦恼不愉快的事;

　　多做些自己想做的事情，少干涉儿女和晚辈的事;

　　多参与有益社会的公益性活动，少与他人攀高比低;

　　多与亲朋好友交往、谈心，少议论街坊四邻和他人长短;

　　多从客观角度、实际出发看问题，少去劳神、推理、琢磨事。

　　世界卫生组织对衡量心理健康提出了四项标准：

　　①良好的个性。如情绪稳定，性格温和，意志坚强，感情丰富，豁达乐观。应做到遇事情绪稳定，生活目标实际。

　　②良好的处事能力。能适应各种复杂的环境，遇事能拿得起放得下。

　　③良好的人际关系。与人为善，助人为乐。

　　④良好的道德行为。能以道德规范约束自己。

　　希望中老年朋友要善待自己，珍惜生命，只要主观努力去保持好心情，定能有益心理健康。